4 راه حل موثر برای درمان پوست آفتاب سوخته

به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از فرارو - اشعه های ماوراءبنفش در روز های آفتابی می توانند به پوست ما آسیب جدی بزنند.

به گزارش روزیاتو، شاید دوست داشته باشید که پوستتان در تابستان کمی رنگ گرفته و درخشان به نظر برسد، اما به گفته متخصصان برنزه شدن باعث آسیب به پوست می شود.

تنها چند بار آفتاب سوختگی در کودکی می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را به شدت افزایش دهد.

تحقیقات نشان می دهند که ۹ مورد از هر ۱۰ مورد ملانوما که مرگبارترین نوع سرطان پوست است، با مراقبت صحیح از پوست در برابر آفتاب قابل پیشگیری هستند.

در واقع، اشعه های ماوراءبنفش خورشید می توانند به روش های مختلفی به پوست ما آسیب برسانند.

قرار گرفتن در معرض این اشعه های مضر می تواند باعث تخریب سریع تر الیاف پوست، کلاژن و الاستین شود که نتیجه اش ایجاد چین و چروک و افتادگی پوست است.

همچنین قرار گرفتن در معرض اشعه های ماوراءبنفش می تواند باعث افزایش تولید ملانین شود که ایجاد لکه و تغییر رنگ پوست را به دنبال خواهد داشت.

این اشعه ها می توانند پوست را خشک کرده و حتی به دی ان ای آسیب برساند که ممکن است منجر به ایجاد سلول های پیش سرطانی شود.

اما خبر خوب این است که راه هایی برای مراقبت از پوستی که در معرض آفتاب آسیب دیده وجود دارد. آماده باشید که این نکات را یادداشت کنید!

آلوئه ورا

حتی اگر همیشه از کرم ضد آفتاب با spf ۳۰ به بالا استفاده می کنید، ممکن است که پوستتان باز هم بعد از یک روز آفتابی تحریک شود. شما می تواند استفاده از ژل آلوئه ورا که قیمت زیادی هم ندارد، پوستتان را تسکین دهید.

آلوئه ورا خاصیت خنک کنندگی فوق العاده ای دارد که به کاهش قرمزی و التهاب پوست کمک می کند.

کرم ضد آفتاب

به خاطر داشته باشید که برای جلوگیری از ابتلا به سرطان پوست و آسیب های پوستی، باید کرم ضد آفتاب را به دقت استفاده کرده و در طول روز آن را تمدید کنید.

البته، نوع کرم ضد آفتابی که استفاده می کنید، بسیار مهم است.

مهم ترین گام برای جلوگیری از آسیب بیشتر به پوست، استفاده از کرم ضد آفتاب با طیف گسترده است که از پوستتان را هم از اشعه های UVA و هم UVB محافظت کند و SPF۳۰ یا بالاتر داشته باشد.

همچنین اگر کرم ضد آفتاب شما بخشی از مرطوب کننده تان است، از مرطوب کننده ای استفاده کنید که حاوی مواد مغذی دیگری مانند اسید هیالورونیک، سرامیدها، نیاسینامید و گلیسیرین باشد.

این مواد به مرطوب کردن و بازسازی سد طبیعی پوست کمک می کنند که ممکن است به واسطه آفتاب آسیب دیده باشد.

تغذیه پوست

چه در محصولات مراقبت از پوست و چه در غذای شما، آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارند.

اکنون محصولات مراقبت از پوست مقرون به صرفه ای وجود دارند که شامل آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C، ویتامین E، رسوراترول یا عصاره چای سبز هستند که می توانند به مبارزه با رادیکال های آزاد و کاهش آسیب اکسیداتیو ناشی از اشعه آفتاب کمک کنند.

آنتی اکسیدان ها در بسیاری از غذا ها هم وجود دارند.

مثلاً شکلات تلخ (ترجیحاً با ۷۰ درصد کاکائو یا بیشتر)، سبزیجات سبز مثل بروکلی و اسفناج و غذا های بنفش رنگ سرشار از آنتی اکسیدان هستند.

سلامت دستگاه گوارش

همان طور که می دانید، شما آن چیزی هستید که می خورید. پروبیوتیک ها نه تن ها برای سلامت دستگاه گوارش مفید هستند، بلکه می توانند به پوست شما هم کمک کنند.

پوست ما نیز مانند روده ها، دارای میکروبیوم خاص خود است؛ یعنی مجموعه ای از میکروارگانیسم هایی که برای حفظ سلامت پوست لازم هستند.

پروبیوتیک ها باکتری های زنده ای هستند که می توانند به کاهش آسیب های پوستی ناشی از اشعه های ماوراءبنفش کمک کنند.

از سوی دیگر، پری بیوتیک ها نوعی فیبر هستند که به تغذیه باکتری های مفید کمک کرده و باعث رشد آن ها شوند.

این خبر توسط سایت فرارو منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.

منبع : فرارو