دمنوش لیمو زنجبیل برای چی خوبه ؟ - روش تهیه دمنوش لیمو زنجبیل برای روزهای خنک پاییز

به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از همشهری - با فرا رسیدن فصل پاییز، تغییرات دمایی باعث تضعیف بدن و افزایش احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا می شود. در چنین روزهایی، نوشیدنی های گرم و طبیعی می توانند بهترین همراه ما باشند.

یکی از این نوشیدنی های مفید، دمنوش زنجبیل و لیمو است که علاوه بر طعم دلنشین، خواص درمانی فراوانی دارد.

این دمنوش به طور طبیعی بدن را گرم نگه می دارد، سیستم ایمنی را تقویت کرده و به بهبود عملکرد دستگاه گوارش نیز کمک می کند.

خواص دمنوش زنجبیل و لیمو برای سلامتی

۱. تقویت سیستم ایمنی بدن

لیمو سرشار از ویتامین C است؛ ویتامینی که نقش حیاتی در تقویت ایمنی بدن دارد.

مصرف منظم این دمنوش در فصل پاییز و زمستان می تواند مقاومت بدن را در برابر ویروس های فصلی افزایش دهد و از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا جلوگیری کند.

۲. خاصیت ضد التهابی و ضد عفونت

زنجبیل یکی از قوی ترین مواد طبیعی ضد التهاب است. این گیاه با ترکیباتی مانند جینجرول، به کاهش التهابات بدن و بهبود علائم سرماخوردگی کمک می کند.

همچنین در ترکیب با لیمو، خاصیت ضدباکتری و ضدویروسی آن چند برابر می شود.

۳. کمک به بهبود گوارش

اگر در روزهای سرد دچار سنگینی معده یا نفخ می شوید، دمنوش زنجبیل و لیمو می تواند راه حل طبیعی و موثری باشد.

زنجبیل باعث بهبود حرکات معده و هضم بهتر غذا می شود و لیمو نیز با خاصیت قلیایی خود، به تعادل اسید معده کمک می کند.

۴. افزایش انرژی و رفع خستگی

این دمنوش به طور طبیعی انرژی بخش است. زنجبیل باعث بهبود گردش خون شده و حس گرما و شادابی ایجاد می کند.

مصرف آن در صبح یا عصر، به خصوص در روزهای ابری و خنک پاییز، می تواند حال روحی شما را بهبود بخشد و خستگی روزانه را کاهش دهد.

۵. سم زدایی و پاک سازی بدن

ترکیب لیمو و زنجبیل به عنوان یک دتوکس طبیعی عمل می کند. این نوشیدنی به دفع سموم از کبد و کلیه کمک کرده و با افزایش متابولیسم بدن، در کنترل وزن نیز مؤثر است.

طرز تهیه دمنوش زنجبیل و لیمو

تهیه این دمنوش بسیار ساده است و تنها چند دقیقه زمان می برد:

مواد لازم:

• یک تکه زنجبیل تازه (حدود ۲ تا ۳ سانتی متر)
• چند برش لیموی تازه
• یک لیوان آب جوش
• یک قاشق عسل طبیعی (اختیاری)

روش تهیه:

۱. زنجبیل تازه را پوست گرفته و به برش های نازک تقسیم کنید.

۲. برش های زنجبیل را همراه با لیمو در لیوان یا قوری بریزید.

۳. آب جوش را روی آن ها اضافه کرده و اجازه دهید ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد.

۴. در صورت تمایل، یک قاشق عسل برای طعم شیرین تر و خواص بیشتر اضافه کنید.

نکته: بهتر است عسل را پس از کمی خنک شدن دمنوش اضافه کنید تا خاصیت های آن حفظ شود.

بهترین زمان مصرف دمنوش زنجبیل و لیمو

دمنوش زنجبیل و لیمو را می توانید صبح ها برای افزایش انرژی یا در عصرها برای رفع خستگی و آرامش میل کنید. همچنین مصرف آن پیش از خواب باعث آرامش اعصاب و تنظیم دمای بدن در شب های سرد پاییزی می شود.

جمع بندی

اگر به دنبال یک نوشیدنی طبیعی، گرم و مفید برای فصل پاییز هستید، دمنوش زنجبیل و لیمو بهترین انتخاب است.

این ترکیب ساده اما قدرتمند، با تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهابات، بهبود گوارش و افزایش انرژی، سلامتی شما را در روزهای سرد تضمین می کند. تنها با چند برش زنجبیل و لیمو، می توانید فنجانی از گرما، آرامش و سلامتی را تجربه کنید.

این خبر توسط سایت همشهری آنلاین منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.

منبع : همشهری آنلاین