ویدیو - دکتر سعید عزیزی به امیرا شریفی مقدم: اگر این 5 نشانه را همزمان دارید .... شما مبتلا به افسردگی مزمن (سرماخوردگی روانی) هستید!

به گزارش سرویس پلاس خبر ناب به نقل از رکنا - دکتر سعید عزیزی که به عنوان یکی از روان شناسان برجسته شناخته می شود، در گفت وگویی به بررسی مهم ترین نشانه های استرس و تأثیر منفی آن بر زندگی روزمره پرداخت. وی بر اهمیت شناخت به موقع این علائم و انجام اقدامات مناسب برای کنترل آن تأکید کرد.

علائم استرس: شناخت پنج نشانه اصلی

این روان شناس برجسته، پنج نشانه مهم از استرس را معرفی کرد که شامل تحریک پذیری، پرخاشگری بی دلیل، نگرانی دائمی، خستگی ذهنی و جسمی، و بروز مشکلات خواب می شود. او افزود که بسیاری از افراد از فشار روانی ای که تجربه می کنند آگاه نیستند و ممکن است به استرس پنهان دچار باشند.

استرس اجتماعی و مسئولیت های سنگین

دکتر عزیزی درباره عواملی مانند مقایسه های اجتماعی و مسئولیت های خانوادگی و مالی صحبت کرد و گفت: «افرادی که مرتباً خود را با دیگران مقایسه می کنند یا بار مسئولیت بیشتری نسبت به توان خود قبول می کنند، در نهایت شاهد علائم استرس در رفتار و سلامت شان خواهند بود.»

سبک زندگی و کاهش فشار روانی

به عقیده این متخصص روان شناسی، رعایت سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، تغذیه مناسب، و تقویت مهارت گفت وگو در خانواده می تواند به کنترل استرس کمک کند. وی هشدار داد که نادیده گرفتن علائم اولیه ممکن است به مشکلات روانی جدی تری مانند اضطراب و افسردگی یا حتی بیماری های جسمی منجر شود.