روز سختی داشته اید؟ - این هفت توصیه به کارتان می آید

به گزارش سرویس اجتماعی خبر ناب به نقل از خبرآنلاین - نادیا زکالوند: وقتی در روزهای سخت و نامطمئن هستید، می توانید با پیروی از عادت های سالم، روحیه خود را قوی نگهدارید. از این عادت ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

* انجام دادن تمرین های ذهن آگاهی

* انجام دادن ورزش های صبحگاهی

* تمرین تکنیک های آرامش سازی

* هفته ای یکبار دیدن دوستان

* نوشتن خاطرات روز

* روزی ۱۵دقیقه استفاده از نور خورشید و هوای تازه

* مصرف غذاهای مقوی و سالم

/

https://psychcentral.com/health/how-to-get-through-hard-times#next-steps

این خبر توسط سایت خبرآنلاین منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.

منبع : خبرآنلاین