با مشکل بی خوابی شبانه چه کنیم؟

به گزارش سرویس اجتماعی خبر ناب به نقل از خبرآنلاین -  شب های بی خوابی مشکلی آشنا برای بسیاری از افراد است که دلایل مختلفی می تواند داشته باشد؛ از استرس و اضطراب های روزمره گرفته تا مشکلات جسمی و عادات نادرست خواب. بی خوابی مزمن نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد بلکه می تواند سلامت جسم و روان را نیز به خطر بیندازد. خوشبختانه، راهکارهای طبیعی و موثری برای رفع بی خوابی وجود دارد که یکی از آن ها استفاده از دمنوش های گیاهی است.

به گزارش مهر، در این اینفوگرافیک به معرفی چند دمنوش موثر برای بهبود خواب شبانه و بررسی خواص آن ها پرداخته شده است.