یک توصیه برای جوان نگه داشتن مغز

به گزارش سرویس اجتماعی خبر ناب به نقل از خبرآنلاین -  تحقیقات جدید نشان می دهد که این عوامل- که همه آنها تحت کنترل شما هستند- ابزارهای قدرتمند ضد پیری هستند.

مهر به نقل از مدیسن نت نوشت: «جرد تانر»، یکی از رهبران این مطالعه و استادیار پژوهشی سلامت بالینی و روانشناسی در دانشگاه فلوریدا، گفت: «شما می توانید یاد بگیرید که چگونه استرس را متفاوت درک کنید. خواب ضعیف بسیار قابل درمان است. خوش بینی را می توان تمرین کرد.»

تیم او با استفاده از تخمین های مبتنی بر MRI از سن مغز، دریافتند افرادی که به عادات سبک زندگی سالم پایبند بودند، مغزهایی داشتند که تا ۸ سال جوان تر از حد انتظار بود. و این حتی در مورد افرادی که از درد مزمن رنج می بردند نیز صادق بود.

این یافته ها نشان می دهد مراقبت خوب از خود، مزایای زیادی را به همراه دارد.

برای این مطالعه، محققان ۱۲۸ فرد میانسال و مسن را پیگیری کردند. اکثر آنها درد مزمن مرتبط با آرتروز داشتند یا در معرض خطر آرتروز زانو بودند.

طی دو سال، یک مدل یادگیری ماشینی از اسکن های MRI برای مقایسه «سن مغزی» تخمینی هر شرکت کننده با سن واقعی و تقویمی آنها استفاده کرد.

تفاوت بین این دو - به اصطلاح "شکاف سنی مغز" - معیاری برای سلامت کل مغز ارائه داد.

نکته کلیدی: سختی هایی مانند درد مزمن، تحصیلات محدود و درآمد کمتر با مغزهایی که پیرتر به نظر می رسیدند مرتبط بودند. از سوی دیگر، حفظ وزن سالم، خواب خوب، مدیریت استرس، اجتناب از دخانیات و ایجاد روابط حمایتی با ارتباط قوی تر و پایدارتر با مغزهای جوان تر مرتبط بودند.

این مطالعه نشان داد افرادی که بیشترین تعداد این عوامل مفید را داشتند، مغزشان هشت سال جوان تر از سن واقعی شأن به نظر می رسید.

علاوه بر این، در طول پیگیری دو ساله، مغز آنها کُندتر از مغز دیگران پیر شد.

این یافته ها به دانش رو به رشد در مورد پیری مغز می افزاید.

مطالعات قبلی نواحی جداگانه مغز را بررسی کرده اند، اما درد، استرس و رویدادهای مهم زندگی نواحی گسترده مغز را تحت تأثیر قرار می دهند.

سال هاست که متخصصان می دانند مغزهای پیر در برابر زوال عقل و بیماری آلزایمر آسیب پذیرتر هستند. اگرچه مطالعه جدید بر روی افراد مبتلا به درد مزمن متمرکز بود، نویسندگان گفتند که عادات سالم احتمالاً در طیف وسیعی از افراد برای پیری مفید هستند.