کمبود این ویتامین ها، علت شدت شوره سر!
به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از فرارو - رژیم غذایی شما قطعاً در سلامتی شما نقش دارد، از جمله سیستم ایمنی که بر شدت شوره سر مؤثر است.
اسید های چرب امگا ۳:
به گزارش جام جم، این چربی های سالم که در ماهی هایی مثل سالمون و ماکرل، بذر کتان و گردو وجود دارند به دلیل خواص ضدالتهابی معروف اند و می توانند به کنترل علائم شوره سر کمک کنند.
ویتامین B ۶ و B ۱۲:
گوشت کم چرب، تخم مرغ و غلات غنی شده می توانند این ویتامین های مهم را برای بدنتان تأمین کرده و به پیشگیری از شوره سر کمک کنند.
زینک (روی) و سلنیوم:
این دو ماده مغذی در غلات سبوس دار، بعضی از غذا های دریایی و مغز ها وجود دارند. دو ماده معدنی زینک و سلنیوم می توانند پوسته و التهاب را کاهش دهند.
پروبیوتیک ها:
غذا هایی مانند ماست، کفیر و دیگر غذا های تخمیری می توانند سلامت روده ها و سیستم ایمنی را قوی تر کرده و در نتیجه به کنترل شوره سر کمک کنند.
این خبر توسط سایت فرارو منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.
منبع : فرارو
- دو چهره معروف استقلال در یک قاب؛ ناصرحجازی و قلعه نویی+عکس
- سمیرا حسن پور، کلی قربان صدقه مهران مدیری رفت!!
- رونمایی از استایل زیبای کمند امیر سلیمانی در عقد برادرش - شیک تر از عروس؟! + عکس
- تصاویر 55 سالگی بانو یومیول، پیشگوی دربار) سریال جومونگ
- توصیه معنادار مازیار لرستانی به مردان ایرانی
- نخستین عکس بی روسری پریناز ایزدیار که گناه نیست ! - چه موهای قشنگی دارد !
- نوشته های سنگ قبرهای خواننده های ایرانی قدیمی و جدید + تصاویر
- (فیلم) واکنش دور از انتظار حامد آهنگی به جواب خنده دار یک خانم شرکت کننده در شب آهنگی - بگو چه جالب!
- تغییر چهره (ناهید) و (بیات) سریال خانه به دوش بعد 20 سال+عکس
- استایل ساده بازیگر سریال دونگ یی دل همه را برد+عکس
- چهره متفاوت (نسرین) سریال خانه به دوش در آلمان - عمل های زیبایی خانم بازیگر نمایان شد+عکس
- بازارگردی مهراب و پیمان قاسمخانی با دختر خاله شان بعد از 20 سال دوری
- جالب ترین دوقلوهای ایران در کاشان ! - 11 سال اختلاف سنی دارند + عکس و سرنوشت شان !
- روایت بازیگر زن سینما از همکاری با مهران مدیری ؛ آدم را بد عادت می کند
- چیدمان میز شیک و خاص خانه مدرن علیرضا بیرانوند - اکرم بانو مثل همیشه خوش سلیقه ! + عکس
- لوکیشن سریال گیلدخت و عمارت تقی خان کجاست؟ - اگه نمیخوای این مناظر رویایی رو از دست بدی بیا تا بهت بگم ...
- 5 سرطان خطرناک؛ چطور پیشگیری کنیم؟
- نخستین نشانه بیماری آلزایمر در این قسمت از بدن ظاهر می شود
- اگر می خواهید زنده بمانید از این ماده خطرناک دوری کنید
- شامپانزه ها جنگ و ظلم را به انسان ها آموختند!
- تفال به حافظ یکشنبه 23 اردیبهشت 1403؛ چو باد عزم سر کوی یار خواهم کرد...
- چاقی عامل 32 سرطان است - راه حل های طلایی کاهش وزن بدون جراحی لاغری
- لاغری به کمک ریاضیات
- اگر احساس خوبی نسبت به خودتان ندارید، با این 7 عادت خداحافظی کنید
- دو علامت بارز ابتلا به آلزایمر
- تاثیر شگفت انگیز پوست هندوانه برای لاغری
- کاربرد این ویتامین در تشکیل هورمون های جنسی
- خواص بی نظیر (خیار) برای سلامتی استخوان ها