این مواد غذایی سرشار از ویتامین c هستند
به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از فرارو - ویتامین C در همه سبزیجات و میوه های تازه وجود دارد بعضی از میوه ها مانند مرکبات، ویتامین C بیشتری دارند، ولی معنایش این نیست که مابقی میوه ها و سبزیجات فاقد ویتامین C هستند.
به گزارش ایسنا، زهرا عبداللهی با اشاره به اینکه احتمال بروز بیماری های تنفسی همچون سرماخوردگی در فصل پاییز افزایش می یابد، گفت: به لحاظ تغذیه ای برای جلوگیری از بروز چنین بیماری هایی توصیه می کنیم منابع تغذیه ای حاوی ویتامین C بیشتر مصرف شود.
وی با بیان اینکه ویتامین C در همه سبزیجات و میوه های تازه وجود دارد، اظهار کرد: بعضی از میوه ها مانند مرکبات، ویتامین C بیشتری دارند، ولی معنایش این نیست که مابقی میوه ها و سبزیجات فاقد ویتامین C هستند.
وی با تاکید بر اینکه مصرف روزانه سبزی ها و میوه ها، ویتامین C مورد نیاز بدن تامین می شود، تصریح کرد: به دنبال مصرف میوه ها و تامین ویتامین C، سیستم ایمنی بدن نیز تقویت می شود و تاحدودی از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری می کند. در صورت ابتلا به سرماخوردگی و بیماری های تنفسی، مصرف مایعات و بویژه مایعات و غذا های گرم به بهبود مبتلایان کمک می کند.
عبداللهی ادامه داد: نیازی به خرید قرص ویتامین C نیست، ویتامین C باید به طور طبیعی از رژیم غذایی تامین شود که در همه سبزیجات و میوه های تازه و خام وجود دارد. میزان ویتامین C در میوه و سبزی پخته شده کاهش می یابد. توجه کنید که رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه، سیستم ایمنی بدن را نسبت به بیماری ها مقاوم می کند.
این خبر توسط سایت فرارو منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.
منبع : فرارو
- واکنش احساسی منوچهر هادی به گریه های مهدی طارمی+عکس
- سلفی لیندا کیانی با یک تیم سیاه و سفید در اتاق گریم
- عکس - تیپ و قد جالب (مرضیه سریال آوای باران) در کوهستان های تهران
- تغییر چهره باورنکردنی نادر سریال آوای باران بعد 11 سال + عکس
- عکس زن زیبا و بچه های جذاب منصور خواننده ایرانی ! + بیوگرافی و حاشیه ها
- تغییر چهره زیبای تینای سریال بچه مهندس بعد 4 سال + عکس فرناز رهنما !
- تنها تصویر از پدر و مادر عرفان طهماسبی، نابغه عصر جدید - آقای خواننده رو اون گوشه دیدین؟+عکس
- عکس تازه بازیگر معروف تلویزیون با حجاب کامل
- تصاویری از (یانگوم) در کنار پدر و مادر واقعی اش به مناسبت (روز والدین)+عکس
- دختران جهان، عاشق جذاب ترین پسر ترکیه شدند + تصاویری شوکرو
- تغییر چهره مادر بایرام سریال اخراجی هابعد 17سال + عکس دختر زیبای مینا جعفرزاده !
- زیبایی خیره کننده خانم بازیگر هفت سر اژدها بیرون سریال ! + تصاویر و بیوگرافی النا آهی !
- زمان پخش سریال لالایی از شبکه نمایش خانگی با بازی عمو پورنگ اعلام شد
- واکنش نجم الدین شریعتی مجری مذهبی کشورمان به شهادت رئیس جمهور - رئیس جمهور ایران دیروز دعوت حق را لبیک گفت +عکس
- عکس زیبایی وصف ناپذیر لیندا کیانی در عکس جدیدش ! - خانم بازیگر جذاب بازگشت !
- غوغا چشم خمارترین خانم بازیگر ایرانی - الهه حصاری با چهره نچرالش پیدا شد
- مصرف این 3 مکمل باعث افزایش طول عمر می شود
- از بین بردن زنگ زدگی از روی سطوح مختلف در خانه - محلول قوی برای از بین بردن زنگ زدگی + دستور ساخت آن
- از بین بردن زنگ زدگی از روی سطوح مختلف در خانه - محلول قوی برای از بین بردن زنگ زدگی + دستور ساخت آن
- تصویری دیده نشده از آیت الله آل هاشم در منزل استاد شهریار
- برای داشتن شغلی موفق این 5 کار را هرگز انجام ندهید
- درست کردن شامی با گوشت چرخ کرده - علت وا رفتن شامی ؛ ترفندی که شامی را پوک و نرم می کند
- میان وعده به کودک مان چه چیزی بدهیم؟
- تصاویری از بی تابی خواهر شهید رئیسی در منزلش - عکس
- حضور شبنم مقدمی در مراسم ختم مادر لیلا حاتمی - تصاویر
- 5 عامل مهم که در افزایش شوره سر تاثیر دارد
- 8 ترفند برای زنده ماندن در شرایط خطرناک
- چک فهرست وسایل کمپینگ - برای طبیعت گردی چه لوازمی همراه خود ببریم؟