روده مغز دوم بدن
به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از فرارو - طب سنتی سلامت روده را مادر همه سلامتی ها و یبوست را مادر همه بیماری ها می داند. این گفتار در تمام علوم پزشکی دنیا تایید شده است و درحال حاضر علم پزشکی تمام تلاش خود را برای سلامت روده انجام می دهد.
به گزارش ایرنا، بر اساس تحقیقات صورت گرفته در دانشکده پزشکی هاروارد، شواهد مستدلی وجود دارد که سلامت روده با سلامت مغز مرتبط است لذا در کنار مصرف مواد غذایی و مکمل ها، مدیتیشن نیز برای بیماران تجویز می شود و در کنار تلاش برای بهبود تغذیه، تلاش برای آرامش خاطر بیمار نیز صورت می گیرد.
رابطه سلامت روده و سلامت مغز
تحقیقات نشان می دهد، یک بدن سالم بطور کلی تقریبا۵۰۰ میلیون نورون در روده و ۱۰۰ میلیارد نورون در مغز دارد. چنانچه نورون در هر یک بالا یا پایین شود، در دیگری نیز این تغییر صورت می گیرد. این تغییر بخوبی ارتباط بین روده سالم و مغز سالم را اثبات می کند. با این حال کمتر کسی متوجه می شود که این یک رابطه دو طرفه است. همانطور که سلامت روده شما می تواند بر مغز شما تأثیر بگذارد، فعالیت مغز شما نیز می تواند تأثیرات مثبتی بر میکروبیوم روده شما داشته باشد.
جاده مواصلاتی روده و مغز اساساً به سیگنال های بیوشیمیایی اشاره دارد که بین نورون های دستگاه گوارش و سیستم عصبی مرکزی انجام می شود. این خیابان دو طرفه شامل سیستم عصبی مرکزی، سیستم عصبی روده و میکروبیوتای روده است که به عنوان یک شبکه پیچیده از فعل و انفعالات عمل می کند و فرآیند های گوارشی، خلق و خو و سلامت کلی بدن را تنظیم می کند.
میکروبیوم روده انسان، متشکل از تریلیون ها میکروارگانیسم، سنگ بنای سلامت جسمی و روانی هر فرد است. این میکروارگانیسم ها انتقال دهنده های عصبی و ترکیبات عصبی فعال مانند سروتونین و گاما آمینوبوتیریک اسید تولید می کنند که به حمایت از خلق و خو و عملکرد شناختی ما کمک می کند.
مکانیسم های موجود در روده شامل فعال شدن سیستم ایمنی، تغییرات در ساختار روده و التهاب ناشی از آن است که می تواند بر ساختار و عملکرد مغز تأثیر بگذارد و در نهایت بر رفتار و احساسات ما تأثیر بگذارد. به طور خلاصه، روده واقعاً مغز دوم بدن است.
اثرات مدیتیشن بر سلامت روده
تمرین های مدیتیشن، از مدیتیشن ذهن آگاهی گرفته تا تمرین های تنفس عمیق، عمدتا باعث ایجاد حالت آرامش و توجه متمرکز می شوند. در حالی که اشکال مراقبه برای هزاران سال در بسیاری از فرهنگ های شرقی وجود داشته است، این شیوه ها در فرهنگ های غربی نیز تأثیر فزاینده ای به دست آورده است.
فراتر از مزایای معنوی توصیف شده، این اعمال می تواند منجر به تغییرات فیزیولوژیکی مانند کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون شود و در نتیجه کاهش استرس و بهزیستی کلی شود.
استرس یک تشدید کننده شناخته شده اختلال عملکرد روده است که بر حرکت روده و عملکرد میکروبیوم ها تأثیر می گذارد. مدیتیشن، از طریق اثرات کاهش استرس خود، می تواند با تعدیل این تغییرات مرتبط با استرس، بر سلامت روده تأثیر مثبت بگذارد. به بازگرداندن تعادل باکتری های روده، بهبود عملکرد روده و کاهش التهاب کمک کند.
تحقیقات نوظهور بر تأثیر مثبت تمرین منظم مدیتیشن بر سلامت روده تاکید دارد به طوری که تمرین ۸ روزه مراقبه بر میکروبیوم و سلامت کلی ۶۴ شرکت کننده در این پژوهش انجام داد، چربی های مختلف خون و نحوه هضم آن ها و تأثیرات آن ها بر سلامت جسمی و روانی از طریق تجزیه و تحلیل طیف سنجی جرمی با وضوح بالا صورت گرفت.
سخن پایانی
مشکلات روحی و روانی مزمن می تواند بر عملکرد دستگاه گوارش و محور وسیع تر مغز و روده آسیب وارد کند. این امر می تواند منجر به تغییر در حرکت روده، افزایش نفوذپذیری روده و تغییرات در میکروبیوتای روده شود بنابراین ارتباط بین سلامت مغز و سلامت روده و اختلالات گوارشی به خوبی ثابت شده است.
در نتیجه، رابطه پیچیده بین ذهن و روده به آرامی در حال آشکار شدن است. مدیتیشن، از طریق خواص کاهش استرس و اضطراب و آرامشبخشی خود، می تواند بر میکروبیوم روده تأثیر مثبت گذاشته و آن را به یک ابزار امیدوارکننده، درمانی و پیشگیرانه برای مدیریت سلامت روده، همراه با طیف وسیعی از علائم دیگر تبدیل کند.
این خبر توسط سایت فرارو منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.
منبع : فرارو
- حدس بزنید این دختر زیبا کدام خانم بازیگر جذاب سینما است؟! - چشم های درشت و لب های نازک دارد!
- عشق و حال جورجینا همراه با شازده پسر و پرنسس های نازش در دنیای جادویی دیزنی لند - کودک درونشم فعال شد+عکس
- غلط املایی جالب در بنر حجاب + عکس
- صبحانه ساده و خوشمزه هستی مهدوی، رهای سریال مادرانه و ساعد سهیلی در یک قهوه خونه باحال+عکس
- استایل چشمگیر بازیگر بچه مهندس در اکران یک فیلم
- (عکس) کپی برداری رضا گلزار از بازیگر معروف سریال فرندز!
- زیبایی زن و خواهرزن فرزاد فرزین ! - کدام خواهر جذاب تر است ؟! + بیوگرافی و عکس ها
- مدلینگی فوق جذاب لیلا حاتمی با استایل های خفن + 5 عکس و زست کاریزماتیک
- نخستین عکس سحر دولتشاهی بعد خیانت همایون شجریان ! - خنده خانم بازیگر از گریه تلخ تر است !
- 3 خانم بازیگر جذاب ایرانی که افغانستانی بودند + عکس و اسامی که باور نمی کنید!
- (بانو یومیول) سریال جومونگ را عمرا با این استایل بشناسید! - زاده ملکسری
- عکس زن زیبا و بچه های جذاب منصور خواننده ایرانی ! + بیوگرافی و حاشیه ها
- این 10 بازیگران جذاب سریال گیلدخت مجرد هستند - کدام زیباتر و پرخواستگارترند !؟
- مارال آراسته زن اول سپند امیر سلیمانی کیست؟ - ناگفته ها درمورد ازدواج ناموفق + عکس زن دومش !
- قشنگ ترین و جذاب ترین دختر 41 ساله ایرانی کیست؟ - شرط جالب ازدواجش ! + تصاویر
- میزغذای رنگارنگ و باسلیقه مادر کدبانوی نرگس محمدی برای یک مهمانی خانوادگی - چه چیدمان زیبا و باکلاسی داره+عکس
- خودربایی به عشق خواستگار!
- روش قلمه زدن سانسوریا در آب ؛ راز موفقیت تکثیر سانسوریا - چه فصلی برای قلمه زدن سانسوریا مناسب است ؟
- 4 تمرین مفید که به تقویت حافظه و تمرکز کمک می کند
- ساده ترین روش تهیه بستنی میوه ای در خانه - فوت و فن درست کردن بستنی بدون نیاز به ثعلب و دستگاه بستنی ساز
- هوس خوردن برخی غذاها نشان دهنده این مشکلات سلامتی است
- چند وقت یکبار مسواک خود را عوض کنیم ؟ - روش درست نگهداری از مسواک
- تبریک تولد هوتن شکیبا به ایرج طهماسب به سبک بچه + تصویر - دیبی: از دنیا رفتنت نامبارک...
- تفال به حافظ شنبه 29 اردیبهشت 1403؛ ساقیا سایه ابر است و بهار و لب جوی...
- این ماده غذایی محبوب خطر سرطان معده را افزایش می دهد
- ادامه بارندگی تا پایان اردیبهشت ؛ مراقب وزش باد شدید باشید
- چرا پیرها یواش تر حرکت می کنند؟
- 5 خوراکی خاص برای پیشگیری از یبوست