هندوانه برای دیابتی ها مفید است یا مضر؟
به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از فرارو - شاخص گلیسمی هندوانه ۱۰۳ و بار گلیسمی ۱۱۳۳ است. بلافاصله پس از مصرف، سطح قند افزایش می یابد و همچنین فیبر بسیار کمی دارد؛ بنابراین باید از لیست ترجیحات غذایی دیابتی حذف شود. در واقع از آنجایی که هندوانه دارای شاخص گلیسمی بالا، اما بار گلیسمی پایینی است، مصرف آن باید در مقادیر کم و همراه با غذا های حاوی چربی های سالم مانند دانه های روغنی و پروتئین باشد.
به گزارش اطلاعات آنلاین، هندوانه کم کالری، سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان به عنوان ویتامین A و C است، برای سلامت چشم ضروری است و می تواند سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کند.
بار گلیسمی هندوانه پایین است، یعنی حتی اگر قند خون شما را به سرعت نسبت به سایر غذا ها افزایش دهد، قند خون شما را خیلی بالا نمی برد. به همین دلیل، مصرف هندوانه در مقادیر متوسط و به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای افراد مبتلا به دیابت بی خطر است.
این خبر توسط سایت فرارو منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.
منبع : فرارو
- فوری - شیدا خلیق ازدواج کرد + تصاویری عروسی سوپرلاکچری شیدا و کیوان با چشمان گریان!
- تعریفل و تحسین هنگامه قاضیانی از سحر دولتشاهی
- زیبایی جذاب آزاده سیفی بازیگر سریال همسایه خارج از سریال ! + عکس
- بلای دردناکی که رقص سر دختر 5 ساله آورد - قطع نخاع شد !
- افشای رابطه مخفیانه مرجانه گلچین با مرد پولدار و سرشناس ترک + تصاویری جذاب اما فوق مشکوک!
- تیپ بازیگران مست عشق در اکران مردمی این فیلم
- عکس سحر قریشی در آغوش دوست پسر جدیدش در امریکا ! - این پسر جذاب و خوش هیکال کیست ؟!
- زیبایی خیره کننده و خوش اندامی خواهر واقعی هانده ارچل ! - کدام زیباترند !؟ + تصاویر
- تغییر چهره متفاوت و زیبای شیرین نون خ در سریال حکم رشد + عکس چهره جدی ندا قاسمی
- کنایه سنگین المیرا شریفی مقدم به بنر جدید شهرداری درمورد حجاب+عکس
- عکس زن مدل ارسطو پایتخت - تغییر چهره شوکه کننده احمد مهرانفر بعد از 13 سال!
- تصاویر - تغییر چهره غافلگیرکننده (شریفه نهرآبادی) سریال شمس العماره بعد 15 سال - زاده ملکسری
- واکنش تهیه کننده (نون خ) به دستمزد نجومی سعید آقاخانی!!
- قشنگ ترین دختر ایران زیبایی اش را از دست داد ! + عکس جدید هانا پاک نیت حیرت آور است !
- این 10 بازیگران جذاب سریال گیلدخت مجرد هستند - کدام زیباتر و پرخواستگارترند !؟
- نخستین عکس از دختر جوان و اصیل خسرو شکیبایی - چقدرم شبیه پدرش هست+عکس
- انقلاب در سالن های آرایش ؛ آیا فرهنگ عمومی آرایشگاه ها تغییر خواهد کرد ؟
- کندن موهای سفید این بلاها را سر موهایتان می آورد
- بارندگی های شدید در خراسان رضوی بدون خسارت - راه 5 روستا در تایباد بسته شد
- برای سلامت بیشتر دندان ها، پس از مسواک زدن این کار را نکنید
- پژوهش ها درمورد تنبیه کودک چه می گویند؟
- سفارش ویژه آیت الله بهجت برای رفع تنگناهای اقتصادی
- بهترین غذا های فصل بهار که نباید از آن ها غافل شوید!
- چند راه حل ساده و موثر برای حفظ تمیزی گوش ها
- راه حل های داشتن استخوان های قوی
- خودربایی به عشق خواستگار!
- روش قلمه زدن سانسوریا در آب ؛ راز موفقیت تکثیر سانسوریا - چه فصلی برای قلمه زدن سانسوریا مناسب است ؟
- 4 تمرین مفید که به تقویت حافظه و تمرکز کمک می کند