این مواد غذایی سرشار از ویتامین c هستند
به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از فرارو - ویتامین C در همه سبزیجات و میوه های تازه وجود دارد بعضی از میوه ها مانند مرکبات، ویتامین C بیشتری دارند، ولی معنایش این نیست که مابقی میوه ها و سبزیجات فاقد ویتامین C هستند.
به گزارش ایسنا، زهرا عبداللهی با اشاره به اینکه احتمال بروز بیماری های تنفسی همچون سرماخوردگی در فصل پاییز افزایش می یابد، گفت: به لحاظ تغذیه ای برای جلوگیری از بروز چنین بیماری هایی توصیه می کنیم منابع تغذیه ای حاوی ویتامین C بیشتر مصرف شود.
وی با بیان اینکه ویتامین C در همه سبزیجات و میوه های تازه وجود دارد، اظهار کرد: بعضی از میوه ها مانند مرکبات، ویتامین C بیشتری دارند، ولی معنایش این نیست که مابقی میوه ها و سبزیجات فاقد ویتامین C هستند.
وی با تاکید بر اینکه مصرف روزانه سبزی ها و میوه ها، ویتامین C مورد نیاز بدن تامین می شود، تصریح کرد: به دنبال مصرف میوه ها و تامین ویتامین C، سیستم ایمنی بدن نیز تقویت می شود و تاحدودی از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری می کند. در صورت ابتلا به سرماخوردگی و بیماری های تنفسی، مصرف مایعات و بویژه مایعات و غذا های گرم به بهبود مبتلایان کمک می کند.
عبداللهی ادامه داد: نیازی به خرید قرص ویتامین C نیست، ویتامین C باید به طور طبیعی از رژیم غذایی تامین شود که در همه سبزیجات و میوه های تازه و خام وجود دارد. میزان ویتامین C در میوه و سبزی پخته شده کاهش می یابد. توجه کنید که رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه، سیستم ایمنی بدن را نسبت به بیماری ها مقاوم می کند.
این خبر توسط سایت فرارو منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.
منبع : فرارو
- بازداشت عامل ارتباط با شبکه های معاند در اصفهان
- تغییر چهره فوق زیبای خانم بازیگر فیلم دلشکسته بعد 17 سال ! - چی بود و چی شد ؟!
- تغییر چهره جالب مازیار لرستانی بعد تغییر جنسیت + جدیدترین عکس
- دختران جهان، عاشق جذاب ترین پسر ترکیه شدند + تصاویری شوکرو
- بانو هدیه تهرانی با (هزار و یک شب) بازمی گردد
- حذف سارا نیکا از پایتخت 7 صدای ارسطو را درآورد ! - پست معنادار ارسطو در حمایت از خواهران دوقلو !
- واکنش احساسی منوچهر هادی به گریه های مهدی طارمی+عکس
- تیپ شیک بازیگر سریال نجلا در اکران یک فیلم
- استایل آیشواریا رای در جشنواره کن، سوژه خنده شد
- عکس - استایل متفاوت جنیفر لوپز در پاریس
- عکس - تیپ و چهره جدید (بهتاش) سریال پایتخت؛ بهرام افشاری در 36 سالگی
- همه شوهران شهناز تهرانی رقاصه فیلم های قبل انقلاب و لیلای صمد آقا + تصاویر و بیوگرافی
- سفر تاریخی غلامرضا تختی و محمدعلی فردین به توکیو+عکس
- این زن فوق زیبا همان مامان صدیقه سریال بچه مهندس است ! + تصاویری خیره کننده ساناز سعیدی
- جنیفر لوپز با این عکس به شایعات پایان داد
- سحر دولتشاهی چرا قشنگ ترین خانم بازیگر است ؟! - فقط جدیدترین عکسش را ببینید !
- مصرف این 3 مکمل باعث افزایش طول عمر می شود
- از بین بردن زنگ زدگی از روی سطوح مختلف در خانه - محلول قوی برای از بین بردن زنگ زدگی + دستور ساخت آن
- از بین بردن زنگ زدگی از روی سطوح مختلف در خانه - محلول قوی برای از بین بردن زنگ زدگی + دستور ساخت آن
- تصویری دیده نشده از آیت الله آل هاشم در منزل استاد شهریار
- برای داشتن شغلی موفق این 5 کار را هرگز انجام ندهید
- درست کردن شامی با گوشت چرخ کرده - علت وا رفتن شامی ؛ ترفندی که شامی را پوک و نرم می کند
- میان وعده به کودک مان چه چیزی بدهیم؟
- تصاویری از بی تابی خواهر شهید رئیسی در منزلش - عکس
- حضور شبنم مقدمی در مراسم ختم مادر لیلا حاتمی - تصاویر
- 5 عامل مهم که در افزایش شوره سر تاثیر دارد
- 8 ترفند برای زنده ماندن در شرایط خطرناک
- چک فهرست وسایل کمپینگ - برای طبیعت گردی چه لوازمی همراه خود ببریم؟