کودکان از چه سنی می توانند ماست بخورند؟
به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از فرارو - نوزادان از شش ماهگی می توانند ماست را امتحان کنند.
به گزارش ایسنا، ماست، پروتئین و مواد مغذی ضروری مانند کلسیم برای ساخت استخوان ها و ماهیچه های قوی، «روی» برای حمایت از رشد و عملکرد سیستم ایمنی بدن و «ب ۱۲» برای رشد مغز و تولید گلبول های قرمز سالم را دارد. ماست، بافت لطیفی دارد و برای کسانی که برای اولین بار این ماده غذایی را تجربه می کنند به راحتی پذیرفته می شود. ماست به دلیل فرآیند تخمیری که طی می کند، کیفیت خوبی دارد. بیشتر ماست ها با کشت های زنده و فعال تهیه می شوند، بنابراین پروبیوتیک ها (باکتری های خوب) را برای سلامت دستگاه گوارش فراهم می کنند.
در شش ماهگی، شیر مادر و در شرایط خاص شیر خشک همچنان منبع اصلی تغذیه کودک هستند و این در طول سال اول زندگی او نیز خواهد بود و سپس آماده می شوند تا از غذا های دیگری مانند ماست لذت ببرند. در شش ماه اول زندگی، شیر مادر یا شیر خشک غنی شده با آهن باید تنها منبع تغذیه کودک به حساب می آید.
بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، ماست ساده، بهترین انتخاب برای کودک است، زیرا در عین حال سرشار از مواد مغذی و فاقد قند های افزوده است و می تواند پایه و اساس ماجراجویی طعم عالی بعدی کودک باشد.
افزودن میوه ها یا سبزیجات پوره شده به ماست ساده یک راه جذاب و مناسب برای معرفی طعم ها است؛ هلو یا موز پوره شده را برای یک تجربه شیرین با ماست مخلوط کنید. همچنین برای یک غذای خوش طعم، سیب زمینی شیرین پوره شده را با ماست مخلوط کنید. ماست را با منبع پروتئین دیگری مانند پوره مرغ یا لوبیا جفت کنید.
از ۱۲ تا ۲۳ ماهگی، کودک در حال رشد شما می تواند مصرف لبنیات را تا مجموع دو وعده در روز افزایش دهد. این می تواند ترکیبی از شیر گاو، ماست و پنیر باشد. با پزشک اطفال خود در مورد اینکه چه زمانی و چه مقدار غذا باید به کودک خود برای رشد و تکامل سالم معرفی کنید، مشورت کنید.
این خبر توسط سایت فرارو منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.
منبع : فرارو
- عکس جذاب بازیگر زیبای سریال (عشق ممنوع)
- استوری مشکوک ژیلا صادقی ! - خانم مجری مهاجرت کرد ؟! + عکس
- عکس زن خیلی زیبای ایمان قیاسی مجری معروف صدا و سیما !
- استوری احساسی جدید مهراد جم برای پسرش آرتام +عکس
- تغییر چهره خیلی جذاب رحیم پدر مازیار سریال لیسانسه ها بعد 8 سال !
- عکس دختر فوق زیبای ایرج طهماسب ! - آقای مجری قدبلندتر از دخترش !
- عکس لحظه زایمان نیوشا ضیغمی در بیمارستان ! - دخترش از اول ناز بود !
- بازداشت عامل ارتباط با شبکه های معاند در اصفهان
- تصویری از مهران مدیری در جدیدترین فیلم سینمایی اش+عکس
- عکس - استایل متفاوت جنیفر لوپز در پاریس
- یک خبر خوش سینمایی - بازگشت دوباره هدیه تهرانی با سریال جدید هزار و یکشب
- ناگفته های سمیرا حسن پور از سریال اسکار و مهران مدیری
- این زن فوق زیبا همان مامان صدیقه سریال بچه مهندس است ! + تصاویری خیره کننده ساناز سعیدی
- استایل شیک و جوان پسند عمو پورنگ به مناسبت روز پسر - چقد خوشتیپ شده!!!+عکس
- بازیگران ساعت خوش بعد 30 سال + سرنوشت های جالب !
- عکس مدلینگی جیغ خانم بازیگر نجلا ! - محیا دهقانی تغییر کرد !
- اگر کمتر از 10 ثانیه زنبور را پیدا کردید ، شما یک تیزبین هستید
- شکل صورت ما، حاصل دعوا های صدهزار ساله است!
- مصرف این 3 مکمل باعث افزایش طول عمر می شود
- از بین بردن زنگ زدگی از روی سطوح مختلف در خانه - محلول قوی برای از بین بردن زنگ زدگی + دستور ساخت آن
- از بین بردن زنگ زدگی از روی سطوح مختلف در خانه - محلول قوی برای از بین بردن زنگ زدگی + دستور ساخت آن
- تصویری دیده نشده از آیت الله آل هاشم در منزل استاد شهریار
- برای داشتن شغلی موفق این 5 کار را هرگز انجام ندهید
- درست کردن شامی با گوشت چرخ کرده - علت وا رفتن شامی ؛ ترفندی که شامی را پوک و نرم می کند
- میان وعده به کودک مان چه چیزی بدهیم؟
- تصاویری از بی تابی خواهر شهید رئیسی در منزلش - عکس
- حضور شبنم مقدمی در مراسم ختم مادر لیلا حاتمی - تصاویر
- 5 عامل مهم که در افزایش شوره سر تاثیر دارد