کاهش آلرژی بهاری با مصرف این مواد غذایی
به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از فرارو - سیده سمیه اصغری بیان کرد: آلرژی فصلی که در فصل بهار و تابستان بیشتر شایع است، زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بیش از حد به مواد حساسیت زا مانند گرده گیاهان واکنش نشان داده و منجر به احتقان، عطسه و خارش زیاد می شود.
به گزارش ایسنا، وی بیان کرد: تغییرات سبک غذایی نیز ممکن است به کاهش مشکلات تنفسی کمک کند لذا افزودن برخی غذا ها به رژیم غذایی شما سبب کاهش علائم مثل آبریزش بینی و چشم می شود.
اصغری گفت: زنجبیل ماده غذایی است که به کاهش علائم ناخوشایند آلرژی مثل تورم و تحریک در مجرای بینی و چشم و گلو کمک کرده و لذا چای زنجبیلی گزینه خوبی برای این فصل است.
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند با بیان اینکه بهتر است در طول فصل آلرژی از مرکباتی مثل پرتقال، گریپ فروت و لیمو ترش استفاده کنید، افزود: استفاده از شربت لیمو یا افزودن آب لیمو ترش تازه به غذا و سالاد می تواند گزینه خوبی باشد.
وی بیان کرد: ماده فعال زردچوبه کورکومین که ضد التهاب شناخته شده است سبب کاهش تورم و تحریک ناشی از آلرژی می شود، اگرچه هر وقت از ویتامین سی حرف می زنیم اسم مرکبات همیشه در ذهن ما می آید، اما گوجه فرنگی نیز تامین کننده ۲۶ درصد از نیاز روزانه ما به این ویتامین است.
اصغری افزود: لیکوپن موجود در گوجه فرنگی خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و سبب سرکوب التهاب می شود و در زمان پخت راحت تر در بدن جذب شده و بنابراین برای تقویت بیشتر گوجه فرنگی پخته شده را انتخاب کنید.
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند اظهار کرد: امگا ۳ در ماهی می تواند مقاومت شما را در برابر آلرژی بهبود بخشد. یک مطالعه جدید نشان داده که امگا ۳ به کاهش باریک شدن راه های هوایی کمک می کند.
وی بیان کرد: کورستین در پیاز به عنوان یک آنتی هیستامین طبیعی عمل کرده و علایم آلرژی فصلی را کاهش می دهد. پیاز قرمز بیشترین غلظت کورستین را دارد و پس از آن پیاز سفید و پیازچه قرار دارند. پخت و پز، محتوای کورستین پیاز را کاهش داده بنابراین برای تاثیر حداکثری بهتر است پیاز به صورت خام مصرف شود.
این خبر توسط سایت فرارو منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.
منبع : فرارو
- المیرا شریفی مقدم یا ژیلا صادقی کدام جذاب تر و کدام محبوب ترند ! + عکس دونفره خانم مجری ها خارج از تلویزیون
- زیبایی خیره کننده و خوش اندامی خواهر واقعی هانده ارچل ! - کدام زیباترند !؟ + تصاویر
- عکس زن مدل ارسطو پایتخت - تغییر چهره شوکه کننده احمد مهرانفر بعد از 13 سال!
- عشق و حال جورجینا همراه با شازده پسر و پرنسس های نازش در دنیای جادویی دیزنی لند - کودک درونشم فعال شد+عکس
- عکس تازه بازیگر معروف تلویزیون با حجاب کامل
- دوست روشنک گرامی از خودش عروسک تر است! - عکس دیدنی خانم بازیگر و خانم مدل
- عکس زیبای بازیگر آوای باران با یک تیپ متفاوت
- رضا گلزار و این بار وانت سبز رنگ کلاسیک جزو کلکسیون خودروهایش - چه خوشحال پشت فرمونش نشسته!+عکس
- قاب اختصاصی نجم الدین شریعتی و جواد نکونام در یک مکان مذهبی+عکس
- فلور نظری خواهر زن افاده ای ماشالا خان را دیگر نمیشناسید! + تصاویری دیده نشده در آلمان
- تغییر چهره زیبای (نغمه) سریال از سرنوشت بعد 5 سال ! - در 28 سالگی جذاب تر از 20 سالگی !
- زیبایی زن و خواهرزن فرزاد فرزین ! - کدام خواهر جذاب تر است ؟! + بیوگرافی و عکس ها
- چهره زیبای الهام اخوان همه را غافلگیر کرد - تغییرات جذاب خانم بازیگر ! +تصاویر و بیوگرافی
- عکس سحر قریشی در آغوش دوست پسر جدیدش در امریکا ! - این پسر جذاب و خوش هیکال کیست ؟!
- عکس احساسی بازیگر گناه فرشته برای روز مادر
- تصاویر هالیوودی برزو ارجمند با زنش در آمریکا ! + بیوگرافی بازیگر نقش روحانی اخراجی ها
- 5 علت که چرا آب گوجه فرنگی برای سلامتی شما مفید است
- سالاد تن ماهی را با این دستور متفاوت و سس مخصوص درست کنید
- انقلاب در سالن های آرایش ؛ آیا فرهنگ عمومی آرایشگاه ها تغییر خواهد کرد ؟
- کندن موهای سفید این بلاها را سر موهایتان می آورد
- بارندگی های شدید در خراسان رضوی بدون خسارت - راه 5 روستا در تایباد بسته شد
- برای سلامت بیشتر دندان ها، پس از مسواک زدن این کار را نکنید
- پژوهش ها درمورد تنبیه کودک چه می گویند؟
- سفارش ویژه آیت الله بهجت برای رفع تنگناهای اقتصادی
- بهترین غذا های فصل بهار که نباید از آن ها غافل شوید!
- چند راه حل ساده و موثر برای حفظ تمیزی گوش ها
- راه حل های داشتن استخوان های قوی
- خودربایی به عشق خواستگار!