آیا دمنوش های لاغری واقعا می توانند باعث کاهش وزن شوند؟
به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از فرارو - در این مطلب قصد داریم به این سوال پاسخ دهیم که آیا دمنوش های لاغری واقعا می توانند باعث کاهش وزن شوند؟
باید در جواب گفت که بله، دمنوش های لاغری می توانند به کاهش وزن کمک کنند، اما لازم است توجه شود که تنها مصرف دمنوش ها بدون تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی ممکن است نتایج مطلوب را به همراه نداشته باشد. در اینجا، به بررسی نتیجه چند مقاله علمی در این زمینه می پردازیم:
مقاله ۱: "اثرات دمنوش های گیاهی بر کاهش وزن" این مقاله به بررسی اثرات دمنوش های گیاهی مختلف بر کاهش وزن و سوء مصرف آن ها می پردازد. نتایج نشان می دهند که برخی از دمنوش ها مانند دمنوش های گیاهی، گل محمدی، و چای سبز می توانند بهبود معناداری در وزن و کنترل چربی بدن داشته باشند. اما توصیه می شود که مصرف آن ها با تغییرات در رژیم غذایی و فعالیت های ورزشی همراه شود تا نتایج بهتری حاصل شود.
مقاله ۲: "اثرات دمنوش های گیاهی بر متابولیسم و کاهش وزن" در این مطالعه، اثرات دمنوش های گیاهی مختلف بر متابولیسم و کاهش وزن بررسی شده است. نتایج نشان می دهند که برخی از گیاهان مانند چای سبز، زنجبیل و گوجه سبز می توانند بهبودی در متابولیسم چربی و کاهش وزن داشته باشند. اما مصرف متعادل و معقول آن ها در کنار سایر اقدامات کاهش وزن ضروری است.
مقاله ۳: "اثرات دمنوش های گیاهی بر فعالیت هورمون های کنترل وزن" این مقاله به بررسی اثرات دمنوش های گیاهی بر هورمون های مرتبط با کنترل وزن می پردازد. نتایج نشان می دهند که برخی از دمنوش ها می توانند بهبودی در سطوح هورمون هایی مانند لپتین و گرلین و بهبود عملکرد متابولیسم داشته باشند که منجر به کاهش اشتها و افزایش سوخت و ساز بدن می شود.
در کل، دمنوش های گیاهی می توانند به عنوان یکی از ابزار های کمکی در کنترل وزن و بهبود سلامتی مورد استفاده قرار گیرند. اما مصرف آن ها باید همراه با تغییرات در رژیم غذایی، فعالیت های ورزشی و مشاوره با پزشک یا تغذیه شناس صورت گیرد تا نتایج بهینه حاصل شود.
دستور تهیه چند دمنوش که به لاغری کمک می کنند را با هم مرور می کنیم:
۱. دمنوش زنجبیل و لیمو
مواد لازم:
• یک عدد ریشه زنجبیل تازه، خرد شده
• یک عدد لیمو تازه، رنده شده یا خرد شده
• یک فنجان آب جوش
نحوه تهیه: ریشه زنجبیل و لیمو را در آب جوش قرار داده و حدود ۱۰ دقیقه زمان بدهید تا دم بکشد. سپس می توانیم از این دمنوش لاغری بنوشیم و اثرات ضد التهابی و ضد اکسیدانی زنجبیل را تجربه کنیم.
۲. دمنوش چای سبز و نعناع
مواد لازم:
• یک عدد گیاه نعناع تازه یا یک عدد کیسه چای نعناع
• یک عدد کیسه چای سبز
• یک فنجان آب جوش
نحوه تهیه: گیاه نعناع یا کیسه چای نعناع و کیسه چای سبز را در فنجان آب جوش قرار دهید و به مدت ۵-۱۰ دقیقه زمان بدهید تا دم بکشد. این دمنوش برای افزایش متابولیسم و کاهش وزن مفید است.
۳. دمنوش زیره سبز و نارنج
مواد لازم:
• یک قاشق چایخوری زیره سبز
• پوست یک عدد نارنج خرد شده
• یک فنجان آب جوش
نحوه تهیه: زیره سبز و پوست نارنج را در فنجان آب جوش قرار دهید و به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه زمان بدهید تا دم بکشد. این دمنوش می تواند به عملکرد گوارش کمک کرده و به کاهش وزن سرعت بخشد.
۴. دمنوش زنجبیل و شوید
مواد لازم:
• یک قاشق چایخوری ریشه زنجبیل خرد شده
• یک قاشق چایخوری شوید خرد شده
• یک فنجان آب جوش
نحوه تهیه: ریشه زنجبیل و شوید را در فنجان آب جوش قرار دهید و به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه زمان بدهید تا دم بکشد. این دمنوش می تواند به عملکرد گوارش کمک کرده و به کاهش وزن سرعت بخشد.
۵. دمنوش زردچوبه و هل
مواد لازم:
• یک قاشق چایخوری زردچوبه
• یک عدد دانه هل
• یک فنجان آب جوش
• نحوه تهیه: زردچوبه و دانه هل را در فنجان آب جوش قرار دهید و به مدت ۵-۱۰ دقیقه زمان بدهید تا دم بکشد. این دمنوش می تواند به کنترل قند خون، سوخت و ساز بدن و کاهش وزن کمک کند.
با استفاده از این دمنوش ها به همراه یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت های ورزشی منظم، می توانید به اهداف خود در زمینه کاهش وزن و بهبود سلامتی برسید.
این خبر توسط سایت فرارو منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.
منبع : فرارو
- صبحانه ساده و خوشمزه هستی مهدوی، رهای سریال مادرانه و ساعد سهیلی در یک قهوه خونه باحال+عکس
- اتحاد پژمان جمشیدی و سام درخشانی بر علیه جواد عزتی+عکس
- رویا میرعلمی فرشته سریال لیسانسه ها کنار شوهر قد بلند و پسرش+ عکس و بیوگرافی خانم بازیگر زیبا
- این مرد هر 10 زنش را همزمان باردار کرد ! + عکس زنان زیبایی که زیر سقف یک شوهر زندگی می کنند !
- تنها تصویر از پدر و مادر عرفان طهماسبی، نابغه عصر جدید - آقای خواننده رو اون گوشه دیدین؟+عکس
- 10 نفر از جذاب ترین و بهترین بازیگران ایرانی + تصاویری جذاب و اسامی
- قشنگ ترین دختر ایران زیبایی اش را از دست داد ! + عکس جدید هانا پاک نیت حیرت آور است !
- بانو هدیه تهرانی با (هزار و یک شب) بازمی گردد
- بازگشت ساره بیات به سینما پس از 3 سال+عکس
- عشق و حال جورجینا همراه با شازده پسر و پرنسس های نازش در دنیای جادویی دیزنی لند - کودک درونشم فعال شد+عکس
- عکس احساسی بازیگر گناه فرشته برای روز مادر
- مثلث عشقی همایون شجریان با مارال بنی آدم و سحر دولتشاهی ! - سحر حرف آخر را زد + تصاویری فصل الخطابی
- عکس شوهر مو بلوند و ملوس خانم بازیگر گیلدخت - یاسمن معاوی کیست؟!
- تصاویر زیبایی خیره کننده خانم بازیگر در روز عروسی اش ! - شوهر خوش تیپ افسانه چهره ازاد در ترکیه !
- دوست روشنک گرامی از خودش عروسک تر است! - عکس دیدنی خانم بازیگر و خانم مدل
- عکس جوانتر و زیباتر بودن مادر هانیه غلامی از خانم بازیگر ! - باورتان نمی شود !
- درست کردن املت شاپوری رشت ؛ صبحانه خوشمزه گیلانی ها
- نحوه مصرف برگه زردآلو برای یبوست - طبع قیسی خشک گرم است یا سرد ؟ - 15 فایده مهم مصرف زردآلو
- چه تفاوتی میان روانشناسی (یونگ) و (فروید) وجود دارد؟
- خوراکی های سالمی که می توانید جایگزین نان کنید
- 4 مدل سس هیجان انگیز برای پخت بلال با شیر بدون منقل و فر در خانه
- خوردنی های ظاهرا سالمی که جلوی کاهش وزن را می گیرند
- چند اشتباه رایج در خرید مبلمان، که مناسب خانه شما نیست!
- این مهمان ناخوانده سبب مرگ ومیر می شود
- 5 راه حل کمتر گفته شده برای جلوگیری از زوال عقل
- نقش مهم یک ویتامین در سلامت بدن - هر آنچه باید در مورد ویتامین f بدانید
- ناشتا شیر نخورید
- راه های فرار از آلرژی بهاره