اگر این بیماری ها را دارید غذای کنسروی نخورید
به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از فرارو - حتماً می دانید که اگر قصد کاهش سدیم در رژیم غذایی را دارید باید نمک سفره را حذف کنید؛ اما در مورد غذا هایی که خودبه خود سدیم دارند چطور؟ طبق گزارش انجمن قلب آمریکا، کرفس، چغندر و شیر به طور طبیعی حاوی سدیم هستند؛ اما برخی از غذا های آماده مثل سوپ، راویولی، پاستا و سبزیجات دارای سدیم افزوده ای هستند که به منظور خوشمزه تر کردن و بهتر کردن بافت غذا به آن اضافه شده است.
به گزارش سلامت نیوز، مقداری سدیم برای عملکرد درست بدن لازم است، اما متخصصین می گویند یک فرد معمولی روزانه فقط به تقریباً یک چهارم قاشق چایخوری نمک نیاز دارد؛ اما خیلی از افراد روزانه پنج قاشق چایخوری یا بیشتر نمک مصرف می کنند. مصرف زیاد سدیم می تواند فشارخون را بالا ببرد و منجر به احتباس مایعات در بدن، بیماری کلیوی و نارسایی قلبی شود؛ بنابراین این بار که خواستید کنسرو ذرت یا سوپ آماده بخورید به این مسئله خوب فکر کنید.
اگر مشکل فشارخون بالا دارید، رژیم غذایی تان کم نمک باشد
تقریباً در تمام چکاپ ها و بررسی های پزشکی، فشارخون گرفته می شود. چون عدد بسیار مهمی است و می تواند نوسان داشته باشد. فشارخون شما باید کمتر از ۱۲۰/۸۰ mmHg باشد. هر عددی بالاتر از این می تواند نشان دهد فشار خونتان بالاست یا در معرض آن هستید که باعث می شود بیشتر مستعد سکته مغزی، حمله قلبی و یا بیماری های قلبی و عروقی باشید.
فشارخون بالا دارای استیج های متفاوتی است؛ اما همه آن ها به این معنی اند که دیوارهٔ رگ ها و عروق به طور مداوم تحت فشارند و همه این فشار ها باعث می شوند قلب مجبور باشد سخت تر کار کند تا خون را در رگ ها جاری نگه دارد. فشارخون علت های زیادی می تواند داشته باشد، گاهی نتیجهٔ افزایش سن است، یا پلاک های جمع شده در رگ ها که آن ها را باریک می کنند. برخی از افراد ممکن است به دلیل بی تحرکی و یکجانشینی به مشکل فشارخون بالا دچار شوند. مصرف دارو، بیماری کلیوی و آپنه خواب نیز از دیگر علت های فشارخون بالا می تواند باشد.
فشارخون بالا، قاتل خاموش نامیده می شود؛ زیرا علامتی ندارد مگر اینکه فشارخون شما به میزان خطرناکی بالا برود. اما یک سری از شاخص های استاندارد هستند که می توانند توجه شما را از جهت بالابودن فشارخون جلب کنند، مثلاً تنگی نفس، سردرد و خونریزی بینی. تغییراتی در سبک زندگی مثل کمتر نمک مصرف کردن و ورزش منظم همراه با مصرف داروی تجویز شده توسط پزشک می توانند به کنترل این عارضه کمک کنند.
اگر بیماری کلیوی دارید غذای پرنمک نخورید
رژیم غذایی کم نمک، بخشی از درمان برای افرادی است که بیماری مزمن کلیوی دارند. بسیاری از غذا های کنسروی دارای سدیم فراوانی اند که باید نسبت به آن ها دقیق باشید. بیماری مزمن کلیوی از آسیب کلیوی ناشی می شود که توانایی عملکرد مناسب کلیه را از بین می برد و حدود دو سوم از موارد بیماری های مزمن کلیوی ناشی از دیابت و فشارخون بالا هستند.
علائم بیماری مزمن کلیوی شامل تهوع، استفراغ، تکرر ادرار، تورم پاها، فشارخون بالا و مه مغزی می شود. این علائم می توانند به این معنی باشند که ضایعات در خونتان تجمع کرده و تعادل الکترولیت ها را به هم زده است؛ بنابراین بدن شما مایعات زیادی جمع کرده است.
رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در کنترل بیماری مزمن کلیوی و پیشگیری از ابتلا به نارسایی کلیوی دارد. اولین قدم درمان این است که نمک مصرفی تان را کم کنید. مواد غذایی تازه بخرید و از مصرف غذا های آماده و فراوری شده و کنسروی پرهیز کنید. ضمناً غذا هایی که برای قلبتان مفیدند بیشتر بخورید و در هر وعده غذایی میزان پروتئین مصرفی تان کنترل شده باشد تا ضایعات در بدنتان تجمع نکند. ممکن است برای کاهش تورم پا ها و فشار خونتان به مصرف دارو نیز نیاز داشته باشید.
اگر نارسایی قلبی دارید کمتر نمک بخورید
نارسایی قلبی که به آن نارسایی احتقانی قلب نیز می گویند زمانی است که قلب شما عملکرد مناسبی ندارد و در رساندن خون اکسیژن دار به تمام قسمت های بدن دچار مشکلاتی است. نارسایی قلبی می تواند شامل سمت راست و چپ قلب شود و مرتبط با خیلی از عوارض است، مثلاً بیماری عروق کرونری یا فشارخون بالا می توانند موجب آسیب به قلب و در نهایت نارسایی قلبی شوند. کمبود اکسیژن باعث خستگی، ضعف و تنگی نفس می شود.
نارسایی احتقانی قلب درمانی ندارد؛ اما برای مدیریت علائم کار هایی می توانید انجام دهید و از فشار وارد بر قلبتان کم کنید. مصرف دارو و تغییرات در رژیم غذایی معمولاً اولین خط درمان برای این عارضه است. توصیه می کنیم سدیم کمتری مصرف کنید، سیگار را ترک کنید و استرستان را کاهش دهید. داشتن فعالیت بدنی و ورزش هم کمک می کند بدن از شر مایعات اضافی خلاص شود. در برخی موارد ممکن است نیاز به عمل جراحی باشد، مثلاً گذاشتن پمپ مکانیکی در قلب یا پیس میکر.
این خبر توسط سایت فرارو منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.
منبع : فرارو
- چهره جذاب بازیگر زهر مار گیلدخت بیرون سریال ! - باورتان نمی شود + تصاویر و بیوگرافی امین میری
- زیبایی عروسکی بانمک ترین بازیگر ایران با این عکس نمایان شد - نازنین بیاتی چشم هایش جادو می کند !
- زیبایی چهره هانیه غلامی در 22 سالگی ! + عکس روز فارغ التحصیلی از دانشگاه !
- بعد از زن گلزار و دیکاپریو - زن دوم سپند امیر سلیمانی 13 سال کوچکتر است! + تصاویری مونا کرمی
- نخستین حرف های پارسا پیروزفر و شهاب حسینی درمورد بازی در فیلم (مست عشق) - پیروزفر: نقش مولانا شانس بزرگی برایم بود - حسینی : شمس مرا با خودش برد
- عکس مدلینگی آهو خردمند در جوانی قبل انقلاب و شوهر جذابش + تصاویری جدید در کانادا ! و بیوگرافی
- استایل جالب فرهاد آئیش در کنار طرفدارش
- مثلث عشقی همایون شجریان با مارال بنی آدم و سحر دولتشاهی ! - سحر حرف آخر را زد + تصاویری فصل الخطابی
- عکس زن زیبا و بچه های جذاب منصور خواننده ایرانی ! + بیوگرافی و حاشیه ها
- زیبایی کبری سریال خواب و بیدار در واقعیت ! - بعد 22 سال رونمایی شد + عکس و بیوگرافی لیلا برخورداری
- تنها تصویر از پدر و مادر عرفان طهماسبی، نابغه عصر جدید - آقای خواننده رو اون گوشه دیدین؟+عکس
- رودخانه گمشده ای که می تواند چگونگی ساخت اهرام را توضیح دهد+عکس توضیحات
- جذاب ترین زن موفرفری سینمای ایران کیست؟ - چشم های رنگی و لبخند های خاص دارد!
- حدس بزنید این دختر زیبا کدام خانم بازیگر جذاب سینما است؟! - چشم های درشت و لب های نازک دارد!
- بررسی کیک تولد باکلاس 2 سالگی بارانا دختر علیرضا بیرانوند و اکرم بانو - مبارکا باشه +عکس
- عکس جدید ترلان پروانه با یک استایل تابستانی
- چرا تبخال می زنیم و چطور باید از شر آن خلاص شویم؟
- درست کردن املت شاپوری رشت ؛ صبحانه خوشمزه گیلانی ها
- نحوه مصرف برگه زردآلو برای یبوست - طبع قیسی خشک گرم است یا سرد ؟ - 15 فایده مهم مصرف زردآلو
- چه تفاوتی میان روانشناسی (یونگ) و (فروید) وجود دارد؟
- خوراکی های سالمی که می توانید جایگزین نان کنید
- 4 مدل سس هیجان انگیز برای پخت بلال با شیر بدون منقل و فر در خانه
- خوردنی های ظاهرا سالمی که جلوی کاهش وزن را می گیرند
- چند اشتباه رایج در خرید مبلمان، که مناسب خانه شما نیست!
- این مهمان ناخوانده سبب مرگ ومیر می شود
- 5 راه حل کمتر گفته شده برای جلوگیری از زوال عقل
- نقش مهم یک ویتامین در سلامت بدن - هر آنچه باید در مورد ویتامین f بدانید
- ناشتا شیر نخورید