این کار ساده می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد

به گزارش سرویس اجتماعی خبر ناب به نقل از خبرآنلاین - خبرآنلاین، محققان گزارش دادند که هر یک ساعت نشستن طولانی و بدون وقفه در روز با ۹٪ افزایش خطر مرگ ناشی از سرطان همراه است.

سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت نوشت: تیم تحقیق به رهبری «فردریک هو»، مدرس ارشد بهداشت عمومی در دانشگاه گلاسکو در بریتانیا، نتیجه گرفتند: «یافته های ما نشان می دهد که اثرات بی تحرکی بر سلامت نه تنها به کل زمان بی تحرکی، بلکه به این بستگی دارد که آیا مدت زمان در دوره های طولانی مدت بدون وقفه است یا با فعالیت قطع می شود.»

برای مطالعه جدید، محققان داده های بیش از ۹۱۰۰۰ شرکت کننده در بیوبانک بریتانیا، یک تلاش تحقیقاتی گسترده در زمینه سلامت در بریتانیا، را تجزیه و تحلیل کردند. همه شرکت کنندگان به مدت یک هفته مانیتورهای فعالیت را برای ردیابی حرکات روزانه خود پوشیدند و سپس حدود ۱۲ سال تحت نظر قرار گرفتند.

نتایج نشان داد که نشستن طولانی مدت بدون بلند شدن، خطر ابتلا یا مرگ ناشی از سرطان، به ویژه سرطان های مرتبط با چاقی یا دیابت نوع ۲ را در افراد افزایش می دهد.

با این حال، قطع رفتار کم تحرکی با حتی کمی حرکت، خطر سرطان را کاهش می دهد.

محققان دریافتند که جایگزینی یک ساعت در روز رفتار کم تحرک طولانی با فعالیت بدنی سبک، خطر مرگ ناشی از سرطان را ۱۲ درصد کاهش می دهد.

محققان نوشتند: «این الگو از نظر بیولوژیکی قابل قبول است: مطالعات تجربی نشان داده اند که قطع نشستن طولانی مدت با دوره های کوتاه فعالیت می تواند پاسخ های متابولیکی را در مقایسه با نشستن بدون وقفه بهبود بخشد.»

این تیم نوشت: «دستورالعمل های بهداشتی فعلی به شدت بر ورزش متوسط یا شدید تمرکز دارند، اما یافته های ما نشان می دهد که نباید حرکت سبک را نادیده گرفت. در ادامه، آزمایش های بالینی به ما کمک می کنند تا فراتر از توصیه های کلی برویم و استراتژی های شخصی سازی شده ای را برای قطع زمان نشستن توسعه دهیم.»