کمبود این ویتامین ها، علت شدت شوره سر!
به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از فرارو - رژیم غذایی شما قطعاً در سلامتی شما نقش دارد، از جمله سیستم ایمنی که بر شدت شوره سر مؤثر است.
اسید های چرب امگا ۳:
به گزارش جام جم، این چربی های سالم که در ماهی هایی مثل سالمون و ماکرل، بذر کتان و گردو وجود دارند به دلیل خواص ضدالتهابی معروف اند و می توانند به کنترل علائم شوره سر کمک کنند.
ویتامین B ۶ و B ۱۲:
گوشت کم چرب، تخم مرغ و غلات غنی شده می توانند این ویتامین های مهم را برای بدنتان تأمین کرده و به پیشگیری از شوره سر کمک کنند.
زینک (روی) و سلنیوم:
این دو ماده مغذی در غلات سبوس دار، بعضی از غذا های دریایی و مغز ها وجود دارند. دو ماده معدنی زینک و سلنیوم می توانند پوسته و التهاب را کاهش دهند.
پروبیوتیک ها:
غذا هایی مانند ماست، کفیر و دیگر غذا های تخمیری می توانند سلامت روده ها و سیستم ایمنی را قوی تر کرده و در نتیجه به کنترل شوره سر کمک کنند.
این خبر توسط سایت فرارو منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.
منبع : فرارو
- به بهانه اکران مست عشق، بررسی شهاب حسینی و عاشقانه ترین نقش هایش؛ سفری در بین عشق های ماندگار!
- نازنین بیاتی و نگار فروزنده در یک قاب صمیمی
- عکس تغییر چهره جذاب (سیتا) سریال مسافری از هند بعد 21 سال !
- این دختر فوق زیبا لقب پری دریایی ایران دارد + عکس دختر جالب شبیه پری دریایی
- پر عاشق ترین خانم بازیگران که سینه چاک زیاد دارند ! - کدام قشنگ تریند ! + تصاویر
- سلفی خندان هوتن شکیبا در پشت صحنه مهمونی+عکس
- خانم جنیفر لوپز؛ شما شایسته ترین میزبان مت گالا 2024 بودید؛ زیبایی مطلق جی لو در مراسم بزرگ
- عکس سحر قریشی وسط خیابان های امریکا ! - خانم بازیگر در مسیر گلشیفته فراهانی!
- فلور نظری در 52 سالگی دختر 20 ساله شد - اعتیاد خانم بازیگر به عمل های زیبایی و جوانی ! + تصاویری حیرت آور
- مدل موهای جدید هانده ارچل که قطعا عاشقش می شوید؛ بعد از مست عشق زیباتر هم شده!
- تغییر چهره باورنکردنی امیر جعفری و علی شادمان در گذر زمان - انگار آدم متفاوتی شدن +عکس
- شباهت جالب رضا عطاران با صدام حسین قبل از اعدام+عکس
- عکس خواهر فوق زیبای پوریا پورسرخ ! - جذاب ترین خانم دکتر را بشناسید !
- تغییرات چهره دنیا مدنی قبل و بعد از مهاجرت ! - چقدر سن بالا شده ! + تصاویر
- تغییر چهره عروسکی لیلا حاتمی که باورتان نمی شود ! - خانم بازیگر ساده هم زیبایی اش را به رخ کشید
- تغییر چهره بازیگر منفور سریال ستایش در کانادا ! - گلایه رامسین کبریتی از مردم ! + عکس
- خالکوبی جالب و انگیزشی بازیکن ایتالیایی به زبان فارسی + عکس
- عادتی که بیشترین تاثیر را بر زندگی سومین فرد ثروتمند جهان گذاشت - روتین روزانه ایلان ماسک چگونه است؟ - خوابیدن در ساعت 3 نیمه شب و ...
- بیشتر بخوابید تا لاغر شوید!
- شرکت بابک نهرین در مرحله دوم انتخابات مجلس
- ویژگی های شخصیتی از والدین به ارث می رسد؟
- راز داشتن قلبی سالم در یک لیوان از این چای!
- عفونت دندان و لثه چه بیماری هایی در پی دارد؟
- عوارض تزریق نوروبیون چیست؟
- نخستین تصویر از پلمب کافه علیرضا بیرانوند + جزئیات
- تفال به حافظ جمعه 21 اردیبهشت 1403؛ گر می فروش حاجت رندان روا کند...
- اینجا اولین محل زندگی ارامنه در تهران است
- این اشتباهات والدین آینده مالی فرزندان را خراب می کند