کلاژن؛ اکسیر جوانی یا یک ترند اینستاگرامی؟

به گزارش سرویس اجتماعی خبر ناب به نقل از خبرآنلاین - خبرآنلاین از سلامت نیوز ، بازار مکمل های کلاژن در سال های اخیر به شدت داغ شده است؛ از پودرها و قرص های گران قیمت گرفته تا نوشیدنی هایی که وعده «جوان سازی پوست» و «کاهش چین وچروک» می دهند. محبوبیت این محصولات تا حدی است که کلاژن به یکی از ترندهای بزرگ صنعت زیبایی تبدیل شده است.

اما متخصصان پوست می گویند شواهد علمی درباره اثربخشی واقعی این مکمل ها هنوز قطعی نیست و تبلیغات تجاری اغلب فراتر از واقعیت علمی پیش می روند.

کلاژن چیست و چرا مهم است؟

کلاژن نوعی پروتئین ساختاری است که بخش مهمی از: پوست، استخوان ها، تاندون ها و مفاصل را تشکیل می دهد. با افزایش سن، تولید طبیعی کلاژن در بدن کاهش پیدا می کند؛ موضوعی که می تواند باعث افتادگی پوست، کاهش خاصیت کشسانی و ایجاد چین وچروک شود. همین مسئله باعث شده بسیاری از افراد به سراغ مکمل های خوراکی کلاژن بروند.

مشکل اصلی؛ کلاژن مستقیم وارد پوست نمی شود

متخصصان توضیح می دهند که کلاژن خوراکی پس از مصرف، در دستگاه گوارش تجزیه می شود و به اسیدهای آمینه تبدیل می شود. به بیان ساده، بدن مکمل کلاژن را دقیقاً به همان شکلی که وارد شده به پوست منتقل نمی کند. این اسیدهای آمینه ممکن است صرف ساخت عضله شوند یا در بخش های دیگر بدن مصرف شوند و تضمینی وجود ندارد که مستقیماً باعث جوان سازی پوست شوند.

تحقیقات چه می گویند؟

برخی مطالعات کوچک نشان داده اند که مصرف «کلاژن هیدرولیزشده» ممکن است رطوبت پوست را کمی افزایش دهد یا خاصیت کشسانی آن را بهبود ببخشد. در مقابل، بررسی های جامع تر علمی و متاآنالیزها می گویند هنوز شواهد کافی برای اثبات اثر قطعی و چشمگیر مکمل های کلاژن وجود ندارد.

بسیاری از متخصصان پوست تأکید می کنند مؤثرترین راه های محافظت از کلاژن طبیعی پوست همچنان این موارد هستند:

استفاده منظم از ضدآفتاب

خواب کافی

تغذیه متعادل

مصرف پروتئین و ویتامین C کافی

ترک سیگار

و کاهش استرس مزمن

در واقع، راز اصلی سلامت پوست شاید بیشتر از آنکه در یک قرص باشد، در عادت های روزمره پنهان شده باشد. به گفته پزشکان، نور خورشید و سیگار از مهم ترین عوامل تخریب کلاژن پوست اند.

آیا مصرف کلاژن بی فایده است؟

نه لزوماً. برخی افراد ممکن است بهبود خفیفی در وضعیت پوست یا مفاصل تجربه کنند، اما متخصصان می گویند نباید از این مکمل ها انتظار «معجزه ضدپیری» داشت.

همچنین، قیمت بالای برخی محصولات و تبلیغات اغراق آمیز باعث شده پزشکان نسبت به انتظارات غیرواقع بینانه هشدار دهند.

منابع: mayoclinic ، onlinelibrary