بهترین دمنوش ها برای بی خوابی

به گزارش سرویس اجتماعی خبر ناب به نقل از خبرآنلاین - خبرآنلاین از همشهری، فلوشیپ طب خواب با بیان اینکه بی خوابی یک علامت است، نه یک تشخیص مستقل، گفت: برای درمان این مشکل باید ابتدا علت و نوع بی خوابی فرد مشخص شود.

 لیلا امامی، متخصص بیهوشی و فلوشیپ طب خواب، در رادیو سلامت درباره بی خوابی و درمان آن، اظهار کرد: بی خوابی اصولاً یک علامت است و نه یک تشخیص صرف؛ به همین دلیل، پیش از هر اقدامی برای درمان، باید علت اصلی بی خوابی و نوع آن در هر فرد به طور دقیق مشخص شود.

وی افزود: درمان بی خوابی زمانی می تواند مؤثر باشد که متناسب با علت زمینه ای آن انجام شود و به همین دلیل، بررسی پزشکی و تشخیص درست، اهمیت زیادی دارد.

این متخصص طب خواب با اشاره به برخی گیاهان دارویی آرامش بخش ادامه داد: در منابع علمی از سنت جانز وارت نام برده شده که در واقع همان چای کوهی است و می تواند به عنوان یک گزینه کمک کننده مطرح باشد.

او گفت: با این حال، برخی گیاهان دارویی از جمله چای کوهی (سنت جانز وارت) و سنبل الطیب می توانند در کاهش تنش و کمک به بهبود خواب مؤثر باشند.

امامی گفت: سنبل الطیب نیز از دیگر گیاهانی است که خاصیت آرامش بخش دارد و ممکن است به بهبود وضعیت خواب در برخی افراد کمک کند.

وی تأکید کرد: استفاده از گیاهان دارویی نباید جایگزین تشخیص و درمان تخصصی شود، چرا که اصل درمان بی خوابی، شناسایی علت آن و انتخاب روش درمانی مناسب برای هر فرد است.