این رژیم غذایی می تواند به حفظ سلامت روان پس از 50 سالگی کمک کند

به گزارش سرویس اجتماعی خبر ناب به نقل از خبرآنلاین - طبق پژوهش منتشرشده در وبسایت Neuroscience News، پژوهشگران با بررسی داده های ۳۲۹۶ فرد ۵۰ تا ۹۰ ساله دریافتند افرادی که پایبندی بیشتری به الگوی غذایی مدیترانه ای داشتند، از سطح بالاتری از بهزیستی روان شناختی برخوردار بودند.

رژیم مدیترانه ای عمدتاً شامل مصرف زیاد میوه، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، ماهی، مغزها و روغن زیتون و در مقابل، مصرف کمتر غذاهای فرآوری شده و چربی های ناسالم است.

نتایج این پژوهش نشان داد افرادی که بیشتر از این رژیم غذایی پیروی می کردند، احساس استقلال، رضایت از زندگی، هدفمندی و امید بیشتری را گزارش کردند. این ارتباط حتی پس از بررسی عواملی مانند سطح درآمد، میزان تحصیلات و وجود علائم افسردگی نیز همچنان مشاهده شد.

پژوهشگران همچنین بررسی کردند که این الگوی غذایی در دوران همه گیری کووید-۱۹ چه تأثیری داشته است. یافته ها نشان داد افرادی که پایبندی بیشتری به رژیم مدیترانه ای داشتند، در این دوره افت کمتری در سلامت روان تجربه کردند.

با وجود این نتایج، محققان تأکید می کنند این مطالعه از نوع مشاهده ای است و نمی تواند رابطه علت و معلولی میان رژیم غذایی و سلامت روان را ثابت کند. به عبارت دیگر، مشخص نیست که رژیم مدیترانه ای مستقیماً باعث بهبود وضعیت روانی می شود یا عوامل دیگری نیز در این ارتباط نقش دارند.

با این حال، پژوهشگران معتقدند ترکیبات موجود در این رژیم، از جمله اسیدهای چرب امگا ۳، پلی فنول ها و فیبر، ممکن است از طریق کاهش التهاب بدن، حمایت از عملکرد مغز و تنظیم پاسخ های مرتبط با استرس، به حفظ سلامت روان در دوران سالمندی کمک کنند.

این یافته ها بار دیگر اهمیت نقش تغذیه را در سلامت دوران سالمندی نشان می دهد؛ حوزه ای که در سال های اخیر توجه بیشتری را در پژوهش های پزشکی و علوم اعصاب به خود جلب کرده است.