6 غذای ناسالم که کبد شما را نابود می کند
به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از فرارو - کبد به عنوان کارخانه شیمیایی بدن ما در نظر گرفته می شود، زیرا به طور شبانه روزی برای حفظ سطوح شیمیایی در خون کار می کند و نقش مهمی در حذف سموم از بدن دارد. بخش غم انگیز ماجرا این است که ممکن است خیلی دیر متوجه اهمیت آن شویم و به کبد آسیب برسانیم.
به گزارش فارس، در این گزارش به مواردی از بدترین غذا ها برای کبد که باید به هر قیمتی از مصرف آن ها اجتناب کنید، اشاره شده است:
۱. استعمال دخانیات
نه تنها سرطان ریه حتی سرطان کبد نیز با سیگار کشیدن مرتبط است. مواد شیمیایی سمی در تنباکوی سیگار می توانند باعث التهاب و در نهایت سیروز شوند. سیگار کشیدن سبب افزایش تولید سیتوکین، ماده شیمیایی که التهاب و آسیب وارد شده با کبد را افزایش می دهد، می شود. استرس اکسیداتیو که دود سیگار ایجاد می کند بسیار زیاد است و کبد را برای سم زدایی خون تحت فشار قرار می دهد و مواد شیمیایی مضر را در بدن آزاد می کند و در نهایت منجر به سرطان کبد می شود. سیگار کشیدن در افراد مبتلا به هپاتیت B و C کارسینوم هپاتوسلولار (یک نوع سرطان کبد) را افزایش می دهد.
۲. مصرف قند و شکر
مصرف بیش از حد قند می تواند به کبد شما آسیب برساند. شکر خام و تصفیه شده و شربت ذرت با فروکتوز بالا که در غذا های شیرین مانند آب نبات، کلوچه، نوشابه و ... یافت می شود باعث تجمع چربی می شود که می تواند منجر به بیماری های کبدی شود. قند بیش از حد می تواند به اندازه الکل برای کبد مضر باشد.
۳. مصرف الکل
یکی از عوامل اصلی بیماری های کبدی است. مصرف الکل به هر میزانی که باشد بر کبد تأثیر می ذارد. هنگامی که سعی می کند الکل را تجزیه کند، واکنش شیمیایی که رخ می دهد به سلول ها آسیب می رساند که منجر به التهاب، مرگ سلولی و فیبروز می شود. مصرف الکل منجر به سیروز کبدی می شود که می تواند عوارضی مانند استفراغ خون، یرقان، تجمع بیش از حد مایعات در بدن و همچنین سرطان کبد را ایجاد کند. مصرف الکل برای در امان ماندن از آسیب های ان باید به طورکامل قطع شود.
۴. آرد سفید
همیشه باید از مصرف مواد غذایی که از آرد سفید تهیه می شود خودداری کرد. بسیار فرآوری شده است، فاقد مواد معدنی، فیبر و ویتامین های ضروری است و می تواند سطح قند خون را افزایش دهد. از خوردن غذا هایی مانند پاستا، پیتزا، بیسکویت، نان و ... خودداری کنید. در عوض، جایگزین های سالمی را برای کمک به سلامت کبد خود انتخاب کنید.
۵. غذا های فست فود
فست فود ها دارای محتوای چربی اشباع بالا و هضم آن ها دشوار است، مواد غذایی مانند همبرگر، سیب زمینی سرخ کرده و ... برای کبد مفید نیستند، زیرا برای پردازش این غذا ها باید سخت کار کند. علاوه بر کبد چرب، چربی های اشباع شده نیز می توانند کلسترول بد را افزایش دهند و خطر بیماری قلبی را افزایش دهند.
۶. گوشت قرمز
هضم گوشت قرمز، مملو از پروتئین، برای کبد شما چالش برانگیز است. از آنجایی که تجزیه پروتئین برای کبد آسان نیست، تجمع بیش از حد پروتئین می تواند منجر به چندین مشکل مرتبط با کبد از جمله بیماری های کبد چرب شود که می تواند به مغز و کلیه آسیب برساند.
این خبر توسط سایت فرارو منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.
منبع : فرارو
- استایل زیبای شبنم مقدمی در یک کنسرت
- قشنگ ترین بازیگران ایرانی که عرب هستند - باورتان نمی شود + تصاویر و بیوگرافی
- تغییر چهره مرجانه گلچین بعد عمل های زیبایی - از ژل لب تا موهای عروسکی + عکس سفر اروپایی اش!
- منوچهری هادی از تیپ و استایل خاصش رونمایی کرد
- تغییر چهره شیدا یوسفی بعد از عمل های عروسکی - از سریال ممنوعه تا نون خ ! + عکس و بیوگرافی!
- نسبت شیدا خلیق و ناهید مسلمی بازیگران سریال زوج یا فرد در واقعیت چیست؟
- سارا و نیکای پایتخت 7 انتخاب شدند! + عکس
- استایل عروسکی الهام حمیدی زن اول یوزارسیف در سریال یوسف پیامبر
- همبازی شدن دوباره حامد بهداد و سحر دولتشاهی برای یک فیلم کمدی - نخستین تصاویر منتشر شده از پشت صحنه رو ببینید!
- تصاویر تولد 10 سالگی پسر حامد آهنگی
- (عمه فائقه) یوسف پیامبر بعد از 20 سال چه شکلی شده؟ - خانم بازیگر در 71 سالگی مانند 20 ساله هاست!
- تغییرات زیبای لاله مرزبان بازیگر سریال ستایش بعد 7 سال - این اون نیست ! + تصاویر و بیوگرافی
- تغییر چهره پلنگی سمیرا سریال زخم کاری بعد 3 سال - رعنا آزادی ور چه بود و چه شد؟!
- قشنگ ترین عکس ندا قاسمی، شیرین سریال نون خ ! - الحق جذاب و دلنشین است !
- زیبایی دیدنی مادر گوگوش در تهران قبل از انقلاب + عکس
- چه خبر از پایتخت 7 و حضور بازیگرانش؟!
- 5 راهکار خانگی درمان مسمومیت - روش هایی که برای درمان مسمومیت معجزه می کنند
- با این دانه شفابخش به جنگ بیماری و چاقی بروید - دانه چیا را چگونه مصرف کنیم؟ + جزئیات
- چگونه آسیب های ناشی از بدخوابی را از بین ببریم؟
- خداحافظی سلنا گومز با 430 میلیون کاربر از اینستاگرام
- عوارض پنهان پرخوری قبل از خواب که شما را بیمار می کند
- تاثیر شگرف خواب در پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی
- یک شام خوشمزه و آسان برای علاقه مندان به بادمجان
- بیشترین و کمترین تعطیلات رسمی از آن کدام کشور است؟
- ویپ و خطراتی فراتر از آسیب به ریه و مغز
- روز مادر سال 1403 چه روزی است؟
- چه کار کنیم نعناع روی دوغ نماند؟ - ترفند مخلوط شدن سبزی خشک در دوغ با کمک آب جوش
- آیا می توانید در سنین بالا عضلاتتان را بسازید؟