20 ناهار سبک و فوری برای روز های بی حوصلگی
به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از فرارو - اگر دنبال تهیه ناهار سبک هستید و به دنبال یک دستور غذای ساده و خوشمزه می گردید، این مطلب را دنبال کنید.
۱ - ساندویچ نان تست گندم کامل با مخلوط تخم مرغ آبپز و خیارشور و خردل و مایونز یا سالاد تن و کرفس و مایونز یا تن و پیاز و خیارشور و مایونز با کمی ریحان یا جعفری.
۲ - سالاد سینه مرغ یا بوقلمون پخته با کرفس خوردشده و انگور هسته درآورده نصف شده و بادام بوداده خورد شده و مایونز با نان گندم کامل.
۳ - کوکوی تهیه شده ازخمیر پن کیک با آرد سبوسدار و ذرت پخته یا کدو سبز رنده شده و یک مشت پنیر پارمسان و پیازچه خوردشده، در کنار ماست.
۴ - لقمه کره بادام زمینی روی نان پیتا یا لواش، عسل و تکه های موز. البته توی این عکس تکه های بیکن سرخ شده هم گذاشته که فکر نکنم خیلی با ذائقه ما جور باشه!
۵ - لقمه سینه مرغ یا بوقلمون گریل شده با پنیر ورقه ای یا پنیر خامه ای وخیار و کاهو یا برگ های جوان اسفناج.
۶ - سینه مرغ سرخ شده با هویج رنده شده و کمی سس باربکیو یا گوجه و به همراه جعفری یا گشنیز خورد شده و نان همبرگر گندم کامل.
۷ - ساندویچ نان همبرگر با پنیر خامه ای و تخم مرغ گوجه فرنگی ورقه شده.
۸ - میگوی آب پز با کرفس خوردشده و آبلیمو و مایونز و فلفل سیاه و ترخون تازه با نان ساندویچی گندم کامل.
۹ - سس آبلیمو و روغن زیتون به نسبت ۱ به ۲ (روغن دوبرابر آبلیمو) و فلفل سیاه روی نخود و لوبیای با پنیر فتا، خیار خورد شده و پیاز ریز خوردشده و شوید یا جعفری خورد شده با چیپس های پیتا یا نان خشک.
۱۰ - ساندویچ گوشت قلقلی آماده فریزری گرم شده با سالسا یا سس گوجه فرنگی تازه.
۱۱ - سالاد مدیترانه خیار حلقه ای، گوجه فرنگی خوردشده، زیتون بدون هسته خوردشده، پنیر فتا، سالامی یا کالباس خشک خورد شده، تکه های نان تست با روغن زیتون و آبلیمو و آویشن خشک.
۱۲ - لقمه سینه مرغ پخته شده، پنیر، ورقه های کاهوی خورد شده با روغن زیتون یا ارده و آبلیمو چند ساعت در آلومینیوم فویل پیچیده شود.
۱۳ - لقمه تخم مرغ آب پز خوردشده، کشمش و کرفس نازک ورقه شده، سس مایونز و پودر کاری در ورقه های نان تست که با وردنه فشرده شده و با یک خلال دندون محکم شده.
۱۴ - ساندویچ سالاد والدورف مرغ پخته خورد شده با سیب و کرفس خورد شده و کشمش و گردو خورد شده و مایونز لای نان همبرگر سس مایونز زده که روی آن برگ کاهو گذاشته شده.
۱۵ - سیخ میگوی آب پز گوجه فرنگی گیلاسی و زیتون و خیار و تکه نان تست گندم کامل تست شده به همراه سس پستو.
۱۶ - گوشت پخته یا رستبیف با پنیر ورقه ای سوئیسی سالاد کلم و هویج و مایونز (کلسلو) در نان پیتا.
۱۷ - لقمه تابه ای ژامبون و پنیر و اسفناج.
۱۸ - فراید رایس برنج سرخ شده با هویج خوردشده، نخود سبز، ذرت و پیازچه و سویا سس و بادام زمینی خورد شده و کنجد بوداده.
۱۹ - تکه های سینه مرغ پخته با سس پستو و نخود سبز تازه در غلاف یا لوبیا سبز درشت خورد شده با نان گندم کامل.
۲۰ - ساندویچ سالامی یا ژامبون با سینه مرغ پخته و ورقه های گوجه فرنگی و مخلوط کاهو چینی و مایونز.
منبع: برترین ها
این خبر توسط سایت فرارو منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.
منبع : فرارو
- بورجو اوزبرک قشنگ ترین بازیگر ترکیه است؛ قبول ندارید؟ همین تصاویر جدید او برای اثبات کافی هستند!
- عکس دختر زیبای پرسپولیسی باتیپ و آرایش سرخپوستی ! - غوغا در استادیوم آزادی تهران !
- خانم بازیگر سریال یوسف پیامبر کنار شوهر معروف تر از خودش+عکس و بیوگرافی مهوش صبرکن
- شباهت جالب رضا عطاران با صدام حسین قبل از اعدام+عکس
- تصاویر پوشش نامناسب ژیلا صادقی مجری معروف در امریکا ! + بیوگرافی و عکس شوهرش
- زیبایی چهره حدیث میرامینی در واقعیت ! + بیوگرافی و تصاویر شوهر خیلی لاغرش !
- تخت جمشید 100 سال قبل چه وضعی داشت؟+عکس
- ازدواج همزمان 2 دختر ایرانی با پسر 16 ساله در کاشمر ! - 2 عروس زیر یک سقف !
- عکس زن زیبای هندی و خیلی کوچکتر عموپورنگ! - عموپورنگ بالاخره ازدواج کرد !
- مریم مومن با استایل جدیدش درخشید ! + عکس پرخواستگارترین خانم بازیگر این روزهای ایران !
- سلفی خندان هوتن شکیبا در پشت صحنه مهمونی+عکس
- نفیسه روشن با استایل زرد قناری پیداش شد+عکس
- نخستین عکس از مادر قشنگ ترین دختر ایران - مادر جذاب تر از هانا پاک نیت !
- عکس سحر قریشی وسط خیابان های امریکا ! - خانم بازیگر در مسیر گلشیفته فراهانی!
- عکس احسان کرمی و برزو ارجمند کنار خانم مجری اخراجی من و تو ! - 3 پرحاشیه ایرانی کنار هم !
- زیبایی خیره کننده باران سریال آوای باران در واقعیت ! - بعد 11 سال جوانتر و جذابتر !
- از کجا بفهمیم سرطان رحم داریم ؟ - متداول ترین دلیل سرطان دهانه رحم را بشناسید
- سه افسانه درمورد خواب که نباید باور کنید
- درست کردن بستنی معجون خانگی بدون ثعلب و دستگاه
- 7 ویژگی افرادی که در کودکی کمبود محبت داشته اند
- آیا غذاهای فوق فراوری شده برای سلامت زیانبار هستند؟
- 4 غذای برتر لاغر شوید!
- چرا نباید قهوه ناشتا بخوریم؟
- آقا معلم، سالاری!
- چه کنیم عفونت لثه نگیریم؟
- 4 سبزی مفید برای سم زدایی بدن
- خواص و مضرات چای سیر
- آموزش روز هفتم، مرغ با سس مایونز