خوراکی های مفید برای لثه
مشکلات دهان و دندان امروزه یکی از رایج ترین مشکلات مردم در سرتاسر جهان است.
امروزه با پیشرفت وضعیت بهداشت، میزان فساد و از بین رفتن دندان بسیار کمتر از گذشته است، ولی با توجه به نوع تغذیه، عادات غلط و عدم به کارگیری صحیح روش های بهداشتی ، این معضلات هنوز هم وجود دارد.
1- برای برطرف کردن ناراحتی های دهان، دم کرده زرشک را غرغره کنید. جویدن برگ زرشک، باعث محکم شدن لثه و دندان می شود.
2- اگر پوست تازه گردو را به دندان و لثه بمالید، لثه و دندان را تقویت می کند.
3- توت فرنگی به دلیل داشتن ویتامین C ، در درمان بیماری لثه مؤثر است.
4- جویدن کندر مانند آدامس لثه را محکم می کند و بوی دهان را می زداید .
5- خوردن گشنیز برای دهان و دندان بسیار مفید است. هم لثه را سالم می سازد و هم جلوی خرابی دندان ها را می گیرد و درد دندان را بر طرف می کند. برای بر طرف کرن درد دندان 10 گرم تخم گشنیز را در چهار لیتر آب بریزید و بگذارید بجوشد تا حجم آن به یک لیتر برسد. آن را کمی سرد کنید و در دهان مزه مزه کنید تا درد دندان برطرف شود.
6- غوره از نظر طب قدیم ایران سرد و قابض است و در درمان ورم مخاط دهان و نرمی لثه ها موثر است.
7- آب پیاز برای دندان درد مفید است. برای تسکین درد باید آب پیاز را روی دندان ریخت و کمی نگه داشت، این عمل را می توان با پنبه انجام داد. پیاز لثه ها را تقویت می کند.
8- برای رفع لق بودن دندان ها و تسکین درد آن، سرکه را روزی چند بار در دهان غرغره کنید. سرکه در رفع جرم دندان و التهاب لثه نیز موثر است. به منظور رفع بوی بد دهان و نیز سفیدی دندان ها، هفته ای یک بار دندان های خود را با مسواک آغشته به سرکه مسواک بزنید.
9- انجیر خشک جوشیده شده در شیر، برای درمان ورم لثه و ورم مخاط دهان مفید است .
10- زردآلو بوی بد دهان را رفع می کند.
11- جویدن برگ های شاهی تازه، لثه را محکم می کند و آن ها را سالم نگه می دارد.
12- پژوهشگران ژاپنی می گویند خوردن مرتب ماست و سایر محصولات غذایی حاوی اسید لاکتیک ممکن است برای بهداشت دهان شما مفید باشد.
13- مصرف مقادیر اندکی از اسیدهای چرب امگا ـ 3 که به طور معمول در غذاهایی مثل ماهی یافت می شوند، برای کمک به برطرف کردن بیماری های لثه مفید است. مصرف اسیدهای چرب امگا 3 احتمال ابتلا به بیماری های لثه را 23 تا 30 درصد کاهش می دهد.
14- مصرف پرتقال موجب استحکام لثه ها می شود.
نکات قابل توجه درباره لثه و دندان ها
* استفاده از خمیر دندان های حاوی فلوراید، پوششی روی دندان ها ایجاد کرده و از آنها در مقابل تاثیرات مخرب اسید و شکر، محافظت می کند.
* بعد از مصرف غذاهای اسیدی مثل آب پرتقال، نباید فورا مسواک زد، زیرا به علت تاثیر اسید بر دندان ها ، احتمال سایش و پوسیدگی دندان وجود دارد.
*سیگار می تواند بیماری لثه را بدتر کند. سیگار سبب کاهش اکسیژن در جریان خون شده و لثه بیمار نمی تواند التیام پیدا کند.
سیگار سبب تشکیل پلاک میکروبی بیشتر و پیشرفت سریع تر بیماری لثه نسبت به افراد غیر سیگاری می شود. بیماری لثه هنوز شایع ترین علت از دست رفتن دندان ها در افراد مسن می باشد .
چطور از خونریزی لثه پیشگیری کنیم؟
خونریزی از لثه ها هنگامی رخ می دهد که به درستی دندان ها مسواک زده نمی شوند یا نخ دندان کشیده نمی شود.
برای پیشگیری از این عارضه و سالم نگه داشتن لثه ها این نکات را رعایت کنید:
- سیگار نکشید و از اشکال دیگر توتون هم استفاده نکنید، مثل پیپ یا قلیان.
- از مکمل های ویتامینی طبق تجویز پزشک استفاده کنید.
- دقت کنید که دندان های مصنوعی به درستی در دهان تان قرار بگیرند و اندازه شان مناسب باشد و اگر آنها عامل خونریزی و درد هستند، با دندانپزشک در این مورد مشورت کنید.
- اگر لثه های تان خونریزی می کند، یک پد گاز استریل را با آب یخ مرطوب کنید و روی ناحیه مبتلا بگذارید.
این خبر توسط سایت رکنا منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.
منبع : رکنا