درد پا اذیتت می کند؟ ؛ بدن دارد با تو حرف می زند

به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از همشهری - مریم شیرافکن : پاهای ما میلیون ها قدم ما را در زندگی همراهی کرده اند؛ راه رفتن، دویدن، بالا رفتن از پله ها، رقصیدن و ورزش، همه به کمک یک سیستم پیچیده از استخوان ها، عضلات، تاندون ها، رباط ها، اعصاب و رگ ها ممکن می شود. طبیعی است که در طول زمان، درد پا تقریباً سراغ همه ی ما بیاید.

بیشتر دردها ساده اند؛ مثل گرفتگی عضلات، کشیدگی همسترینگ یا درد کشاله ران. اما بعضی دردها جدی ترند و می توانند ناشی از التهاب بورس، تاندونیت یا آرتروز زانو و لگن باشند. گاهی هم درد پا می تواند زنگ خطر یک مشکل مهم تر باشد؛ مثل لخته خون (DVT)، بیماری عروق محیطی، نوروپاتی یا عفونت پوستی که نیاز به بررسی پزشکی دارد.

نکته ی مهم این است:

درد پا فقط «تحمل کردنی» نیست؛ قابل فهم، قابل تشخیص و اغلب قابل درمان است.

پاها حدود ۴۰٪ وزن بدن را تحمل می کنند و از قوی ترین عضلات بدن ساخته شده اند. اما فرسودگی، آسیب، سبک زندگی کم تحرک یا بیماری ها می توانند این سیستم قدرتمند را دچار اختلال کنند.

با شناخت درست علت درد، می توان:

• درد را کاهش داد
• تحرک را برگرداند
• و کیفیت زندگی را دوباره بالا برد

اگر درد پا داری، این کارها را انجام بده:

۱) اول خطر را رد کن

اگر درد ناگهانی، تورم، قرمزی، بی حسی یا درد شبانه داری، حتماً به پزشک مراجعه کن.

۲) دردهای معمول

• کاهش فشار (نه بی حرکتی کامل)،
• کمپرس سرد ۱۰–۱۵ دقیقه،
• کشش ملایم،
• کفش مناسب.

۳) حرکت اصلاحی

تقویت باسن و عضلات مرکزی؛ فقط استراحت کافی نیست.

۴) اگر تا ۲–۳ هفته بهتر نشد

پیگیری تخصصی.

جمع بندی

بدن وقتی درد می فرستد، دارد راهنمایی می کند؛ نه تنبیه.

این خبر توسط سایت همشهری آنلاین منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.

منبع : همشهری آنلاین