نوشیدنی های طب ایرانی برای روزهای گرم؛ معرفی شربت آلبالو، لیمو و عناب برای پیشگیری از گرمازدگی

به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از همشهری - با فرا رسیدن فصل گرما و افزایش دمای هوا، یکی از دغدغه های اصلی مردم، پیشگیری از گرمازدگی و حفظ تعادل بدن است. در این میان، طب ایرانی با سابقه ای چندین هزارساله، راهکارهای مؤثر و طبیعی را برای مقابله با این عارضه ارائه می دهد. بر اساس این مکتب پزشکی، استفاده از نوشیدنی های طب ایرانی با طبع سرد و تر نظیر شربت آلبالو، لیمو و عرق بیدمشک، نه تنها به کاهش حرارت درونی و رفع عطش کمک می کند، بلکه از بروز علائم گوارشی ناشی از گرما نیز پیشگیری می نماید.

در ادامه این مطلب، به نقل از یک متخصص طب ایرانی، با بهترین گزینه های نوشیدنی و خوراکی برای روزهای گرم تابستان آشنا می شوید.

نوشیدنی های طب ایرانی برای روزهای گرم؛ پیشنهاد متخصص برای پیشگیری از گرمازدگی

یک متخصص طب ایرانی، بر استفاده از نوشیدنی های طب ایرانی با طبع سرد و تر برای کاهش حرارت بدن در روزهای گرم سال تأکید کرد.

فاطمه محجوب گفت: با افزایش دمای هوا، رعایت توصیه های تغذیه ای در کنار سایر اصول پیشگیری از گرمازدگی، نقش مهمی در حفظ سلامت افراد دارد و طب ایرانی نیز راهکارهای مؤثری برای کاهش آثار ناشی از گرمای شدید ارائه می کند.

خواص شربت آلبالو؛ نوشیدنی محبوب طب ایرانی برای کاهش حرارت بدن

وی با اشاره به خواص شربت آلبالو افزود: این نوشیدنی به دلیل برخورداری از طبع سرد و تر، در کاهش حرارت بدن، رفع عطش و کنترل التهاب مؤثر است و می تواند به کاهش علائم گوارشی ناشی از گرمازدگی از جمله تهوع، استفراغ و کاهش اشتها نیز کمک کند.

نقش لیمو در طب ایرانی؛ از کاهش تشنگی تا تقویت ایمنی

این متخصص طب ایرانی، لیمو را یکی دیگر از خوراکی های مفید در روزهای گرم سال دانست و گفت: لیمو علاوه بر برخورداری از خواص ضدمیکروبی و تقویت کننده سیستم ایمنی، در کاهش تشنگی، التهاب، تهوع و استفراغ نیز نقش مؤثری دارد. از این رو مصرف شربت لیمو، افزودن چند قطره آب لیموی تازه به آب آشامیدنی یا استفاده از آن در وعده های غذایی توصیه می شود.

سایر توصیه های طب ایرانی؛ فالوده سیب، گلاب و عرق بیدمشک

محجوب با اشاره به برخی دیگر از توصیه های طب ایرانی اظهار کرد: مصرف فالوده سیب، گلاب و عرق بیدمشک نیز می تواند به کاهش ضعف، بی حالی و تشنگی ناشی از گرمای هوا کمک کند.

میوه ها و سبزیجات توصیه شده در تغذیه تابستان

وی همچنین بر گنجاندن میوه ها و سبزیجات تازه در برنامه غذایی روزانه تأکید کرد و افزود: استفاده از میوه هایی مانند سیب، آلبالو و هلو و نیز سبزیجاتی همچون گشنیز، خرفه و کاهو، در حفظ تعادل بدن، جبران مایعات و بازیابی توان جسمی پس از قرار گرفتن در معرض گرمای شدید مؤثر است.

عناب؛ راهکار طب ایرانی برای پیشگیری از سردردهای گرمایی

محجوب در پایان با اشاره به خواص پیشگیرانه عناب گفت: افرادی که در هوای گرم و زیر تابش مستقیم نور خورشید فعالیت می کنند و مستعد ابتلا به سردرد هستند، می توانند با مصرف عناب، احتمال بروز سردردهای ناشی از گرما را کاهش دهند و از خواص محافظتی این گیاه بهره مند شوند.

منبع: وبدا

این خبر توسط سایت همشهری آنلاین منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.

منبع : همشهری آنلاین