زنگ خطر بیماری های مزمن برای نسل جوان - چرا سن ابتلا هر سال کمتر می شود؟

به گزارش سرویس اجتماعی خبر ناب به نقل از همشهری - یکتا فراهانی: سن ابتلا به بعضی مشکلات جدی گوارشی و ساختاری بدن به شکل چشمگیری کاهش یافته اما چه چیزی در سبک زندگی نسل جدید تغییر کرده که بدن آن ها را در اوج جوانی شکننده و آسیب پذیر کرده است؟

تصور عمومی بر این است که بیماری های سخت و مزمن، ارمغان پیری و فرسودگی بافت های بدن در قاب زمان هستند. بااین حال، گزارش های علمی جدید نشان می دهند الگوی ابتلای جوامع به شدت تغییر کرده و اصطلاح «بروز زود هنگام» به یکی از پرکاربردترین واژه ها در محافل پزشکی تبدیل شده است. امروز دیگر ابتلا در سنین زیر ۵۰ سال یک پدیده نادر و استثنایی به شمار نمی رود.

نسیم بهشتی، کارشناس و متخصص تغذیه، در این زمینه می گوید: برای درک این دگرگونی نگران کننده، نباید تنها به فاکتورهای غیر قابل تغییری مثل ژنتیک بسنده کرد. ما با یک پازل چندوجهی روبه رو هستیم که قطعات اصلی آن را تغییرات گسترده در الگوهای رفتاری، غذایی و محیطی نسل های جدید تشکیل می دهند؛ تغییراتی که بدن را پیش از رسیدن به سنین پیری، آماده ابتلا به بیماری می کنند.

انقلاب منفی در دنیای میکروبیوم

شاید عجیب تر و تکان دهنده تر از همه، افزایش شدید مشکلات دستگاه گوارش در جوانان باشد؛ عارضه ای که زمانی بیماری دهه های ششم و هفتم زندگی محسوب می شد، اکنون با سرعتی نگران کننده در افراد جوان تر دیده می شود. بهشتی در این باره هم عنوان می کند: یکی از فرضیه های بسیار جدید و قوی علمی، به تغییرات میکروبیوم روده مربوط می شود. رژیم های غذایی فاقد فیبر و غنی از غذاهای صنعتی و فرآوری شده می توانند تعادل باکتری های مفید دستگاه گوارش را به کلی برهم بزنند و زمینه التهاب مزمن را فراهم کنند. حتی بعضی تحقیقات جدید احتمال می دهند بعضی تغییرات میکروبی مخرب از همان سال های ابتدایی زندگی و دوران کودکی آغاز می شوند و اثرات ویرانگر آن دهه ها بعد در سنین جوانی ظاهر می شود، چون این بیماری ها معمولاً یک شبه ایجاد نمی شوند و عوامل خطر سال ها قبل از تشخیص در بدن فعال بوده اند.

نجات از بحران خاموش

مهم ترین توصیه برای مهار این وضعیت، روی آوردن به غذاهای طبیعی و فرآوری نشده است. سبزیجات رنگی، میوه ها، حبوبات، غلات کامل، مغزدانه ها و ماهی های چرب منابع ارزشمندی از فیبر، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضدالتهابی هستند. دریافت کافی فیبر نه تنها به سلامت روده کمک می کند، بلکه از طریق تغذیه باکتری های مفید می تواند در کاهش التهاب عمومی بدن مؤثر باشد.

در مقابل، بهتر است مصرف نوشابه ها، نوشیدنی های شیرین، گوشت های فراوری شده مثل سوسیس و کالباس، فست فودها و خوراکی های صنعتی به حداقل ممکن برسد. همچنین حفظ وزن سالم، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و مدیریت استرس بخش مهمی از این پازل پیشگیری محسوب می شوند.

اهمیت پنهان سلامت متابولیک

نکته بسیار حیاتی که کمتر درباره آن صحبت می شود این است که سلامت متابولیک بدن، از عدد روی ترازو هم مهم تر است. بهشتی در این باره هم توضیح می دهد که ممکن است فردی از نظر ظاهری کاملاً لاغر و متناسب باشد، اما در فضای درونی بدن خود با مقاومت انسولینی، کبد چرب یا التهاب مزمن دست وپنجه نرم کند؛ شرایط پنهانی که می توانند خطر بیماری های مزمن را به شدت افزایش دهند و فرد را غافلگیر کنند. بنابراین افزایش این تغییرات سلولی نگران کننده در جوانان، یک زنگ هشدار جدی برای سبک زندگی امروز ماست. پیشگیری از بیماری های سخت، از سال ها قبل از بروز اولین علائم آغاز می شود.

این خبر توسط سایت همشهری آنلاین منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.

منبع : همشهری آنلاین