با این حرکت ساده چربی شکم و پهلو را سه سوته آب کن + ویدئو

دانلود ویدیو

به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از همشهری - این ۴ حرکت ورزشی – پلانک، کوهنورد، کرانچ دوچرخه ای و بالا آوردن پاها – راهکاری کامل برای هدف قرار دادن عضلات عرضی و مایل شکم، افزایش ضربان قلب و چربی سوزی مؤثر هستند.

انجام منظم این تمرینات در خانه، بدون نیاز به هیچ وسیله ای، نه تنها به سفت تر شدن شکم و کاهش پهلو کمک می کند، بلکه استقامت بدنی و تعادل شما را نیز بهبود می بخشد. تنها با ۱۵ تا ۲۰ دقیقه تمرین روزانه، پس از چند هفته تغییرات محسوسی را در تناسب اندام خود مشاهده خواهید کرد.

این خبر توسط سایت همشهری آنلاین منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.

منبع : همشهری آنلاین