با مصرف این ویتامین از نیش پشه در امان باشید

به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از همشهری - ، اگر پشه ها شما را بیشتر از دیگران نیش می زنند، احتمالاً این سؤال برایتان پیش آمده است که چی بخوریم تا پشه نیشمان نزند؟ شاید هم شنیده باشید که خوردن سیر، مصرف سرکه سیب یا قرص ویتامین B۱ می تواند پشه ها را از شما دور کند.

سلامت نیوز نوشت: برخی از این توصیه ها سال هاست در میان مردم رواج دارند. بااین حال، در حال حاضر هیچ ماده غذایی یا قرص خوراکی ای به عنوان یک روش قابل اعتماد برای جلوگیری از نیش پشه ثابت نشده است. در مقابل، استفاده صحیح از مواد دافع حشرات تأییدشده، لباس پوشیده و توری از روش های مؤثرتر هستند.

در ادامه، ادعاهای مربوط به مواد غذایی و ویتامین ها را بررسی می کنیم و می گوییم چرا بعضی افراد بیشتر در معرض نیش پشه قرار می گیرند.

مواد غذایی مختلفی از جمله سیر، پیاز، سرکه سیب، علف لیمو و گریپ فروت به عنوان خوراکی های دافع پشه معرفی شده اند.

اما باید بین دو موضوع تفاوت قائل شد: اثر یک ترکیب گیاهی در آزمایشگاه یا یک محصول مخصوص دفع حشرات با اثر خوردن همان گیاه یا میوه یکسان نیست. وجود ماده ای با خاصیت حشره کشی در یک غذا ثابت نمی کند که خوردن آن از پوست شما در برابر پشه محافظت می کند.

ویتامین B۱ گوجه فرنگی از نیش پشه جلوگیری می کند؟

گوجه فرنگی حاوی مقداری تیامین یا ویتامین B۱ است. ازآنجاکه این ویتامین در بعضی توصیه های سنتی به عنوان دافع پشه مطرح شده، گاهی گفته می شود خوردن گوجه فرنگی نیز چنین اثری دارد.

اما پژوهش های کنترل شده از اثر مکمل ویتامین B در دفع پشه پشتیبانی نمی کنند؛ بنابراین نمی توان گفت خوردن گوجه فرنگی مانع پشه گزیدگی می شود.

گوجه فرنگی را می توانید در سالاد، سوپ یا سس پاستا مصرف کنید. درباره مالیدن آب گوجه فرنگی روی محل گزش نیز شواهد کافی وجود ندارد و این کار ممکن است پوست برخی افراد را تحریک کند. در بخش درمان گزش، روش های مناسب تر را توضیح داده ایم.

آیا قرص ویتامین B۱ یا B کمپلکس پشه را دفع می کند؟

گاهی توصیه می شود برای پیشگیری از نیش پشه، ویتامین B۱ یا B کمپلکس مصرف شود. در برخی مطالب حتی دوزهایی مانند ۱۰۰ میلی گرم ویتامین B۱ در روز یا مصرف چند قرص B کمپلکس پیشنهاد شده است.

اما پژوهش های کنترل شده، تأثیر قابل اعتماد ویتامین B در دفع پشه را نشان نداده اند. در یک مطالعه، مصرف مکمل ویتامین B اثری بر جذابیت ترکیبات فرّار پوست افراد برای پشه ها نداشت. یک مرور علمی نیز گزارش کرد که آزمایش های کنترل شده شواهدی از اثر دافع تیامین پیدا نکرده اند.

بنابراین:

ویتامین B۱ یا B کمپلکس، قرص ضدپشه اثبات شده نیست.
دوزهای پیشنهادی برای دفع پشه را خودسرانه مصرف نکنید.
ترکیب و مقدار ویتامین ها در مکمل های B کمپلکس متفاوت است و مصرف زیاد بعضی از آن ها، از جمله B۶، می تواند عارضه داشته باشد.
اگر پزشک برای درمان کمبود ویتامین مکمل تجویز کرده است، آن را طبق دستور مصرف کنید؛ اما برای پیشگیری از گزش از روش های محافظتی جداگانه استفاده کنید.

ویتامین B۱ در چه غذاهایی وجود دارد؟

ویتامین B۱ برای عملکرد طبیعی بدن ضروری است و در غذاهای مختلف یافت می شود. از جمله منابع آن می توان به برخی حبوبات، تخمه آفتاب گردان، غلات کامل یا غنی شده و مواد غذایی دیگر اشاره کرد. سبزی هایی مانند بروکلی، اسفناج و لوبیاسبز نیز ممکن است مقادیری از آن را داشته باشند.

بااین حال، ادعای اینکه وجود مقدار کافی B۱ باعث تولید یک «بوی تخمیری» نامحسوس برای انسان و دافع پشه می شود، اثبات نشده است.

ویتامین E برای درمان نیش پشه مفید است؟

ویتامین E یک ماده مغذی و آنتی اکسیدان است و در عملکرد طبیعی بدن نقش دارد. بااین حال، شواهد کافی وجود ندارد که نشان دهد مصرف خوراکی یا استفاده موضعی از آن یکی از بهترین درمان های نیش پشه است.

برای کاهش خارش و تورم، شستن محل گزش، کمپرس سرد و در صورت نیاز استفاده از داروی مناسب ضدخارش، گزینه های شناخته شده تری هستند. اگر پوست حساسی دارید، پیش از استفاده از فرآورده های موضعی جدید با پزشک یا داروساز مشورت کنید.

پشه ها از چه بوهایی خوششان نمی آید؟

گاهی رایحه های زیر به عنوان بوهای دافع پشه معرفی می شوند:

میخک
سدر
اسطوخودوس
اکالیپتوس
نعناع تند
رزماری
لیمو

بعضی اسانس ها یا ترکیبات گیاهی در شرایط آزمایشگاهی یا در محصولات خاص، اثر دافع نشان داده اند؛ اما وجود یک بو لزوماً به معنی محافظت کافی و پایدار در برابر گزش نیست. میزان اثر به گونه پشه، غلظت، نوع فرمولاسیون و مدت زمان محافظت بستگی دارد.

همچنین اسانس های غلیظ ممکن است پوست را تحریک کنند و برای کودکان مناسب نباشند. محصول تأییدشده حاوی روغن اکالیپتوس لیمویی با اسانس خالص یا ترکیب خانگی اکالیپتوس و لیمو یکسان نیست. از اسانس خالص به عنوان جایگزین محصول دافع تأییدشده استفاده نکنید.

برای جلوگیری از نیش پشه چه بخوریم و چه کنیم؟

سیر، پیاز، گوجه فرنگی، گریپ فروت، حبوبات و دیگر خوراکی های مطرح شده می توانند بخشی از رژیم غذایی متنوع باشند، اما هیچ کدام محافظت قابل اعتمادی در برابر نیش پشه ایجاد نمی کنند. قرص ویتامین B۱ و B کمپلکس نیز جایگزین دافع حشرات نیستند.

برای کاهش خطر گزش، به خصوص در مناطق دارای بیماری های منتقله از پشه، از محصولات تأییدشده طبق دستور، لباس پوشیده و توری استفاده کنید. اگر پس از گزش دچار تب یا علائم شدید شدید، به پزشک مراجعه کنید.

این خبر توسط سایت همشهری آنلاین منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.

منبع : همشهری آنلاین