پاسخ علمی به یک ضرب المثل؛ (سحرخیز باش تا شاد باشی) واقعیت دارد؟

به گزارش سرویس اجتماعی خبر ناب به نقل از خبرآنلاین - خبرآنلاین از یورونیوز، تحقیقات نشان می دهد افراد سحرخیز معمولاً شادتر و سالم تر هستند، در حالی که شب زنده داران بیشتر در معرض اختلالات روانی و عاطفی قرار دارند.

ضرب المثل معروف «سحرخیز باش تا کامروا باشی» برای بسیاری از افراد الهام بخش است، اما همه با این سبک زندگی همسو نیستند. بسیاری ترجیح می دهند شب ها فعال تر باشند و صبح ها دیرتر روز خود را آغاز کنند.

فرهنگ کاری رایج در جوامع مختلف معمولاً با سبک زندگی شب زنده داران سازگار نیست و بیشتر به نفع افرادی طراحی شده است که صبح زود بیدار می شوند، پیش از دیگران فعال اند و بهره وری بالا را با سحرخیزی پیوند می زنند. با وجود اینکه برخی ممکن است امیدوار باشند توصیه های سحرخیزی علمی پایه نداشته باشد، مطالعات مرتبط با ساعت زیستی یا «کرونوتایپ» نشان می دهد تصویر رایج از افراد سحرخیز—به عنوان کسانی پرانرژی، رضایتمند و هدف گرا—تا حد زیادی با یافته های علمی همخوانی دارد؛ هرچند واقعیت پیچیده تر است.

سؤالی که اغلب مطرح می شود این است که آیا می توان ساعت زیستی بدن را تغییر داد یا خیر و آیا تغییر الگوی خواب نتیجه واقعی دگرگونی زیستی است یا فشارهای سبک زندگی. پژوهش ها نشان می دهند که افراد تا حد زیادی کنترل کمی بر این ویژگی دارند و زمان بهینه خواب آن ها به صورت زیستی در بدنشان تنظیم شده است.

مطالعات همچنین نشان داده اند که صبحگاهی بودن با سطوح بالاتر شادی و رضایت از زندگی ارتباط دارد. در میان گروه های سنی بالاتر، سحرخیزان معمولاً رضایت بیشتری از زندگی دارند و شب زنده داران بیشتر در معرض افسردگی، اختلال عاطفی فصلی و مشکلات مرتبط با سوءمصرف مواد قرار می گیرند.