وقتی هوا آلوده است، ورزش را تعطیل کنیم یا نه؟ - مطالعه بزرگ روی بیش از 2 و نیم میلیون دونده - آلودگی هوا با بدن ورزشکار چه می کند؟

به گزارش سرویس اجتماعی خبر ناب به نقل از خبرآنلاین - پژوهشگران در مطالعه ای که در Sports Medicine - Open منتشر شده، اطلاعات ۲ میلیون و ۷۵۶ هزار و ۵۵۳ نفر را که در شش ماراتن بزرگ جهان شرکت کرده بودند بررسی کردند.

این ماراتن ها در شهرهای برلین، بوستون، شیکاگو، لندن، نیویورک و توکیو برگزار شده بودند و داده های مسابقات بین سال های ۲۰۱۰ تا ۲۰۲۴ در مطالعه قرار گرفت.

پژوهشگران بررسی کردند که شرایط آلودگی هوا در روز مسابقه چه ارتباطی با زمان پایان مسابقه دارد. تمرکز آنها از جمله روی دی اکسید نیتروژن یا NO₂ بود؛ آلاینده ای که بخش قابل توجهی از آن با ترافیک و احتراق سوخت های فسیلی ارتباط دارد.

نتایج نشان داد افزایش آلودگی هوا با عملکرد ضعیف تر در ماراتن ارتباط داشت. این ارتباط در میان دوندگان تفریحی بیشتر از ورزشکاران نخبه مشاهده شد.

چرا برای ورزش باید به کیفیت هوا توجه کرد؟

هنگام فعالیت شدید، سرعت تنفس بالا می رود و فرد هوای بیشتری را وارد ریه های خود می کند. در نتیجه میزان مواجهه با آلاینده های موجود در هوا نیز می تواند افزایش پیدا کند.

این مسئله برای شهری مانند تهران اهمیت ویژه ای دارد؛ شهری که در ماه های سرد سال بارها با افزایش آلودگی هوا روبه رو می شود و بسیاری از شهروندان در همین شرایط به پیاده روی، دویدن یا ورزش در فضای باز ادامه می دهند.

البته نتیجه این مطالعه به این معنا نیست که هر نوع فعالیت بدنی در هوای آلوده ممنوع است. شدت آلودگی، نوع فعالیت، مدت ورزش، سن و وضعیت سلامت فرد همگی اهمیت دارند.

به طور کلی، کیفیت هوایی که در آن ورزش می کنیم، بخشی از شرایط تمرین است و نباید آن را نادیده گرفت. بنابراین در روزهای آلوده، پیش از پوشیدن کفش ورزشی بهتر است علاوه بر برنامه تمرین، کیفیت هوای همان روز و شدت فعالیت مورد نظرمان را هم در نظر بگیریم.