عدد کالری روی اسمارت واچ همیشه قابل اعتماد نیست - ساعت های هوشمند چقدر کالری ورزش را درست حساب می کنند؟

به گزارش سرویس اجتماعی خبر ناب به نقل از خبرآنلاین - امروزه بسیاری از افراد برای کنترل وزن و برنامه ریزی ورزشی به ساعت های هوشمند وابسته اند. این ساعت ها با استفاده از اطلاعاتی مانند ضربان قلب، حرکت بدن، سن، وزن و برخی مشخصات فردی، میزان کالری مصرف شده را تخمین می زنند. اما «تخمین» همان «اندازه گیری مستقیم» نیست.

پژوهشگران دانشگاه Florida International University عملکرد چهار ساعت هوشمند را با تجهیزات آزمایشگاهی مقایسه کردند. نتیجه نشان داد ساعت های هوشمند در برآورد انرژی مصرف شده هنگام ورزش، همیشه با اندازه گیری های آزمایشگاهی مطابقت ندارند.

یکی از نکات قابل توجه مطالعه این بود که میزان خطا می توانست با درصد چربی بدن افراد ارتباط داشته باشد. به بیان ساده، ممکن است یک ساعت هوشمند برای دو فرد مختلف که تمرین مشابهی انجام می دهند، تخمین هایی با دقت متفاوت ارائه کند.

این مسئله به خصوص برای افرادی اهمیت دارد که از عدد کالری ساعت برای تصمیم گیری درباره غذا استفاده می کنند؛ مثلاً تصور می کنند چون ساعت آنها ۵۰۰ کالری مصرف شده نشان داده، می توانند دقیقاً ۵۰۰ کالری بیشتر غذا بخورند. در حالی که چنین محاسبه ای لزوماً قابل اتکا نیست.

البته این به معنای بی فایده بودن ساعت های هوشمند نیست. ضربان قلب، مدت فعالیت، تعداد قدم ها و روند تغییرات فعالیت بدنی می توانند برای دنبال کردن عادت های ورزشی مفید باشند. مسئله بیشتر زمانی ایجاد می شود که یک عدد تقریبی، به عنوان یک اندازه گیری دقیق در نظر گرفته شود.

متخصصان حوزه ورزش نیز معمولاً به جای تکیه بر یک شاخص منفرد، مجموعه ای از معیارها را برای ارزیابی پیشرفت در نظر می گیرند؛ از عملکرد و ضربان قلب گرفته تا ترکیب بدن و سطح آمادگی جسمانی.

اگر ساعت هوشمند بعد از تمرین عدد مشخصی را برای کالری نشان می دهد، بهتر است آن را یک برآورد بدانیم، نه فاکتوری دقیق برای محاسبه میزان غذای مصرفی.