چرا دچار فراموشی کوتاه مدت می شویم؟ - چه زمانی خطرناک است؟

به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از همشهری - همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: اغلب آنچه «فراموشی» می نامیم، اصلا مشکل حافظه نیست؛ بلکه مشکل توجه است. زندگی مدرن دائما تمرکز ما را میان کار، خانواده، مسئولیت های مراقبتی و فهرستی بی پایان از کارهای ذهنی تقسیم می کند. وقفه های مداوم ناشی از اعلان ها و هشدارهای دستگاه های دیجیتال را نیز به این موارد بیفزایید. این وضعیت می تواند پردازش و حفظ مؤثر اطلاعات را برای مغز دشوار سازد.

نینا واسان، بنیان گذار و مدیر آزمایشگاه نوآوری سلامت روان استنفورد توضیح می دهد که دلیل این امر آن است که خاطرات پیش از آنکه قابل بازیابی باشند، باید «رمزگذاری» شوند.

او می گوید وقتی حواس تان پرت است، آن خاطره هرگز ثبت نمی شود؛ سپس به دنبال چیزی می گردید که هرگز به درستی ذخیره نشده و نتیجه می گیرید که مشکل از حافظه شماست.

ارتباط میان کیفیت پایین خواب و حافظه

نکته مهم دیگر، کیفیت خواب شماست. مغز در طول خواب، خاطرات کوتاه مدت را به خاطرات بلندمدت تبدیل و تثبیت می کند. تحقیقات نشان می دهد که حتی یک شب خواب کمتر از شش ساعت نیز می تواند روند شکل گیری حافظه را مختل کند.

برایان جی. بالین، استاد علوم اعصاب و آسیب شناسی عصبی و مدیر «مرکز اختلالات مزمن سالمندی» در دانشکده پزشکی استئوپاتی فیلادلفیا، می گوید که افراد در دهه های ۶۰ و ۷۰ زندگی معمولا خوابی ناآرام تر دارند و دفعات بیشتری در طول شب از خواب بیدار می شوند. با این حال، او تصریح می کند که دلایل متعددی وجود دارد که باعث می شود افراد میانسال نیز به ویژه کسانی که فرزند دارند و در داخل و خارج از خانه مشاغلی پرمشغله و پراسترس دارند، خواب مناسبی نداشته باشند.

تاثیر مشکلات سلامتی بر حافظه

تغییرات هورمونی در دوران پیش ییائسگی و یائسگی، نمونه ای مهم از این موارد است. هیپوکامپ و قشر پیش پیشانی مغز نواحی از مغز که در حافظه و عملکردهای اجرایی نقش دارند دارای تعداد زیادی گیرنده استروژن هستند. به گفته «واسان»، با کاهش سطح استروژن، زنان اغلب متوجه کند شدن روند تفکر و افزایش دفعاتِ مشکل در یافتن کلمات مناسب می شوند.

«تد هویی»، معاون مرکز تحقیقات بیماری آلزایمر دانشگاه براون می گوید که یائسگی همچنین می تواند بر خلق وخو تأثیر بگذارد؛ امری که بر کارایی مغز در پردازش و بازیابی اطلاعات اثرگذار است.

چه زمانی باید برای فراموشی به پزشک مراجعه کرد؟

چگونه می توان تشخیص داد که فراموشی از حد معمول فراتر رفته و به مسئله ای جدی تر تبدیل شده است؟ متخصصان معتقدند که این ۳ وضعیت می تواند نشان دهد که آیا فراموشی از حد معمول فراتر رفته یا خیر:

• آیا این فراموشی کوتاه مدت دائما اتفاق می افتد یا فقط یک بار در روز، بلکه چندین بار در روز؟
• آیا با وجود راه حل هایی که به کار گرفته اید، فراموشی های لحظه ای همچنان ادامه دارد؟ به عنوان مثال، اگر شروع به قرار دادن کلیدهای خود در کاسه کنار در کرده اید و هنوز هم مرتباً آن ها را گم می کنید، این یک نگرانی است.
• آیا فراموشی های کوتاه مدت باعث ناراحتی قابل توجهی می شود یا در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می کند؟

هرگونه نگرانی خود را با پزشک خود در میان بگذارید به خصوص هنگامی که فراموشی های کوتاه مدت در کنار تغییرات ناگهانی یا شدید در بینایی، خواب یا عملکرد دست و پا یا یک بیماری روانی جدید مانند تشخیص افسردگی برای اولین بار رخ می دهد. بیماری های عصبی می توانند علائمی غیر از حافظه نیز داشته باشند.

پزشک می تواند با انجام آزمایش هایی، مشکلات ناشی از روند طبیعی پیری را از زوال عقل (دمانس) و همچنین از دسته ای میانی به نام «اختلال شناختی خفیف» (MCI) متمایز کند؛ وضعیتی که حد فاصل این دو قرار دارد و زمانی بروز می کند که فرد دچار مشکلات شناختی است اما همچنان قادر به انجام فعالیت های روزمره خود است. عوامل متعددی از عملکرد غده تیروئید گرفته تا آپنه خواب بر بروز MCI تأثیرگذارند. برخی از افراد مبتلا به MCI ممکن است در نهایت به زوال عقل دچار شوند، اما برخی دیگر ممکن است هرگز چنین وضعیتی پیدا نکنند. مرحله «اختلال شناختی خفیف» فرصت بسیار مناسبی برای شناسایی و درمان افراد است و موقعیتی عالی برای مداخلات مربوط به سبک زندگی محسوب می شود.

این خبر توسط سایت همشهری آنلاین منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.

منبع : همشهری آنلاین