بهترین ساعت مصرف b1، b12 و ویتامین c

به گزارش سرویس اجتماعی خبر ناب به نقل از خبرآنلاین - الهام نوروزی متخصص تغذیه در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار کرد: برای کاهش وزن در کنار انجام ورزش، داشتن رژیم غذایی مناسب و استفاده از مکمل های غذایی توصیه می شود؛ در این بین مصرف هر کدام از این ویتامین ها برای کارایی بهتر زمان مخصوص به خود را دارد؛ ویتامین B۱ و B۱۲ از جمله ویتامین هایی است که باید تا ظهر مصرف شود؛  ویتامین B۱ به سوخت وساز بدن کمک و از سیستم عصب حمایت می کند و ویتامین B۱۲، برای ایجاد گلبول های قرمز استفاده می شود و در زمان اضطراب آرامش ایجاد می کند.

این متخصص تغذیه بیان کرد: آهن به بدن شما کمک می کند تا اکسیژن را انتقال دهد و به سیستم دفاعی بدن نیز کمک می کند؛ ویتامین Q۱۰ از بیماری قلبی جلوگیری می کند و عملکرد جنسی را بهبود می دهد، ویتامین C به بدن کمک می کند تا بافت جدید بسازد و دندان ها و سیستم ایمنی را قوی نگه می دارد، هریک از این پنج ویتامین تاثیر قوی در بدن می گذارد، پس مصرف آن هنگام صبح انرژی مورد نیاز بدن را در کل روز تأمین می کند.