5 نوشیدنی خانگی؛ اگر در مراسم تشییع و حضور طولانی در خیابان گرمازده شدید...

۱۳ تیر ۱۴۰۵ - ۱۱:۴۵ زمان مطالعه : 2 دقیقه

سرویس مجله - از امروز تا روز دوشنبه که مراسم تشییع رهبر شهید انقلاب است، احتمال گرمازدگی به خاطر شلوغی جمعیت و گرمای تابستان افزایش خواهد یافت. لذا همراه داشتن چند نوشیدنی ساده خانگی می تواند به حفظ آب بدن کمک کند.

به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از همشهری - خدیجه نوروزی: حتما قبل از خارج شدن از منزل این ۵ ترکیب سبک و قابل حمل را می توان در خانه آماده کنید و در کیفتان بگذارید و در صورت نیاز مصرف کنید. ما ۵ ترکیب را به شما پیشنهاد خواهیم داد اما شما می توانید ترکیبی که مواد اولیه آن را در اختیار دارید درست کنید و همراه خود ببرید.

۱. آب و آب لیمو با کمی نمک و عسل

این ترکیب یکی از ساده ترین نوشیدنی های خانگی برای جبران آب و املاح بدن است. کمی آب لیمو، مقدار بسیار کم نمک و اندکی عسل را در آب خنک حل کنید و در بطری همراه داشته باشید.

۲. دوغ رقیق و کم نمک

دوغ خانگی یا آماده ای که نمک کمی داشته باشد، می تواند برای جبران مایعات از دست رفته مفید باشد. بهتر است آن را خیلی سرد نکنید و در ظرف دربسته همراه خود ببرید.

۳. آب خنک با تکه های میوه مثل لیمو یا خیار

ممکن است عسل نداشته باشید. آب ساده هم اگر با چند برش لیمو یا خیار طعم دار شود، نوشیدن آن راحت تر می شود و به تأمین آب بدن کمک می کند. این گزینه سبک است و برای حمل در مسیرهای طولانی بسیار مناسب است. می توانید مقداری برگ نعنا هم داخلش بریزید.

۴. شربت خاکشیر با گلاب و کمی آب لیمو

خاکشیر یکی از بهترین نوشیدنی های سنتی برای دفع گرماست. دانه های خاکشیر آب زیادی را در خود نگه می دارند و به تدریج آن را به بدن می رسانند. خاکشیر را کاملاً بشویید، با مقداری آب خنک، کمی گلاب و یک قاشق چای خوری آب لیمو مخلوط کنید. (می توانید کمی عسل هم برای انرژی بیشتر اضافه کنید). این نوشیدنی دمای بدن را به سرعت کاهش می دهد.

۵. عرق کاسنی و شاتره

این ترکیب سنتی برای کسانی که در فضای باز و زیر نور خورشید حضور دارند، حکم یک سردکننده طبیعی برای بدن را دارد. این ترکیب خنک کننده کبد است. مقدار مساوی از عرق کاسنی و شاتره را با آب خنک مخلوط کنید. اگر دوست داشتید کمی خاکشیر هم در آن بریزید. این نوشیدنی از التهاب و حرارت بیش از حد بدن که عامل اصلی گرمازدگی است، جلوگیری می کند.

نکته کاربردی برای همراه داشتن

برای اینکه نوشیدنی ها تا زمان مصرف در خیابان خنک بمانند، می توانید بطری های حاوی این ترکیبات را از شب قبل در فریزر بگذارید، تا نیمه پر کنید تا یخ ببندد و صبح بقیه آن را با آب خنک پر کنید؛ این طوری تا چندین ساعت در مسیر، یک نوشیدنی خنک همراه خواهید داشت.

این خبر توسط سایت همشهری آنلاین منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.

منبع : همشهری آنلاین