ویژه بانوان چادری؛ قبل از حضور در مراسم تشییع رهبر شهید انقلاب به این نکات توجه کنید

به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از همشهری - خدیجه نوروزی: در اینجا چند راهکار برای شما بانوان چادری یا مانتویی که پوشش بیشتری را به نسبت مردان دارید خواهیم داد که می تواند تحمل گرما را برایتان آسان تر کند و از بروز بی حالی و ضعف جلوگیری کند.

بادبزن دستی بردارید

باد بزن یکی از کوچک ترین اما مؤثرترین وسایلی است که می تواند در صف های طولانی یا مسیرهای شلوغ به کمک زنان بیاید. یک بادبزن تاشو در کیف جا می گیرد و در لحظه ای که دچار گرمازدگی شدید می تواند کمی از فشار گرما را کم کند.

چتر آفتاب گیر بردارید

چتر آفتاب گیر یا کلاه لبه دار نیز گزینه ای کاربردی برای همه است. استفاده از چتر سفید یا نقره ای با لایه ضد UV، یک سایه بان شخصی ایجاد می کند و مانع از تابش مستقیم خورشید به سر و صورت می شود. علت اینکه می گوییم رنگ سفید، چون نور کمتری را به خود جذب کند.

کفش مناسب بپوشید

انتخاب کفش مناسب هم اهمیت زیادی دارد. در چنین شرایطی باید از کفش های راحت، سبک و تنفسی استفاده کرد تا پاها در اثر راه رفتن طولانی دچار ورم و خستگی نشوند. صندل های طبی یا کتانی های پارچه ای می توانند انتخاب های بهتری باشند.

به هیچ عنوان برای پیاده روی طولانی از کفش های پاشنه بلند استفاده نکنید.

همراه داشتن اسپری آب پاش ضروری است

برای خنک کردن بدن، همراه داشتن اسپری آب پاش خانگی هم پیشنهاد می شود. چند قطره عصاره نعنا در آب، حس خنکی بیشتری ایجاد می کند و اسپری کردن آن روی صورت، گردن و دست ها می تواند لحظه ای بدن را آرام تر کند.

دستمال مرطوب در کیفتان باشد

همچنین استفاده از دستمال مرطوب سرد یا یخ زده، به ویژه برای قرار دادن روی پشت گردن و نبض دست، کمک می کند دمای بدن سریع تر پایین بیاید.

پوشیدن لباس های نخی و روشن زیر چادر

پوشیدن لباس های نخی و روشن زیر چادر مشکی اهمیت زیادی دارد، چون لباس های تیره به ویژه مشکی گرما را بیشتر جذب می کنند. اگر امکانش باشد، انتخاب چادرهای سبک تر و با جنس خنک تر هم می تواند تحمل گرما را آسان تر کند. پس اگر از زیر چادر مانتو دارید سعی کنید جنس چادر «کرپ نازک» یا «حریر نخ» باشد که هوا در آن جریان داشته باشد.

نوشیدن آب در فواصل منظم

نوشیدن آب در فواصل منظم و پرهیز از خالی ماندن معده از نکاتی است که حتما باید به آن توجه کنید. همراه داشتن یک بطری آب، کمی خرما یا خوراکی سبک می تواند در جلوگیری از ضعف و افت فشار مؤثر باشد.

در مجموع، رعایت همین جزئیات ساده می تواند حضور در خیابان های گرم را برای خانم های محجبه بسیار قابل تحمل تر کند. به جای آب گرم که در بطری های پلاستیکی مانده، یک فلاسک کوچک که نیمی از آن یخ است و نیم دیگر آن شربت خنک (خاکشیر یا عرق کاسنی)، همراه داشته باشید.

این خبر توسط سایت همشهری آنلاین منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.

منبع : همشهری آنلاین