چطور در خانه دیسک کمر را تشخیص دهیم؟؛ 5 تست ساده برای بررسی اولیه

به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از همشهری - مریم شیرافکن: کمردرد همیشه به معنای دیسک کمر نیست، اما اگر درد از کمر به باسن و پا تیر می کشد یا با بی حسی، گزگز و ضعف عضلانی همراه است، ممکن است ریشه مشکل در فتق دیسک باشد. هرچند تشخیص قطعی تنها با معاینه پزشک و در صورت نیاز تصویربرداری امکان پذیر است، اما چند تست ساده که می توانید در خانه انجام دهید، می تواند به شناسایی اولیه این مشکل و تصمیم گیری برای مراجعه به پزشک کمک کند.

تست اول: بالا آوردن پا (Straight Leg Raise)

روش انجام:

• به پشت روی زمین دراز بکشید.
• یک پا را صاف نگه دارید.
• همان پا را به آرامی و بدون خم کردن زانو بالا بیاورید.

نتیجه:
اگر بین زاویه ۳۰ تا ۷۰ درجه درد از کمر به باسن و پشت ران یا ساق پا تیر کشید، ممکن است عصب سیاتیک بر اثر دیسک تحت فشار باشد.

تست دوم: راه رفتن روی پاشنه و پنجه

روش انجام:

• ۱۰ قدم روی پاشنه پا راه بروید.
• سپس ۱۰ قدم روی پنجه پا راه بروید.

نتیجه:
اگر نتوانید روی پاشنه یا پنجه یک پا به خوبی راه بروید یا احساس ضعف داشته باشید، احتمال آسیب ریشه عصبی وجود دارد.

تست سوم: تست سرفه یا عطسه

اگر هنگام سرفه، عطسه یا زور زدن درد ناگهان به پا تیر می کشد، ممکن است فشار داخل دیسک افزایش یافته و عصب تحریک شده باشد.

تست چهارم: خم شدن به جلو

صاف بایستید و به آرامی به سمت جلو خم شوید.

نتیجه:
اگر با خم شدن، درد از کمر به پا انتشار پیدا کند یا به طور محسوسی تشدید شود، می تواند از علائم فتق دیسک باشد.

تست پنجم: بررسی حس پا

با نوک انگشت یا یک تکه پنبه، حس دو پا را مقایسه کنید.

اگر قسمتی از ساق، روی پا یا انگشتان یک پا نسبت به پای دیگر بی حس یا کم حس باشد، ممکن است یکی از ریشه های عصبی تحت فشار قرار گرفته باشد.

چه علائمی احتمال دیسک کمر را بیشتر می کند؟

• درد تیرکشنده از کمر به باسن و پا
• بی حسی یا گزگز پا
• ضعف عضلات پا
• درد بیشتر هنگام نشستن طولانی
• کاهش درد با راه رفتن یا تغییر وضعیت

این علائم خطر را جدی بگیرید

در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر، فوراً به اورژانس مراجعه کنید:

• بی اختیاری ادرار یا مدفوع
• بی حسی ناحیه تناسلی یا بین پاها
• ضعف شدید یا ناگهانی پا
• درد شدید پس از زمین خوردن یا تصادف

نکته مهم

این تست ها فقط برای غربالگری اولیه هستند و نمی توانند وجود یا شدت دیسک کمر را به طور قطعی مشخص کنند. نتیجه مثبت به معنی قطعی بودن دیسک نیست و نتیجه منفی نیز آن را کاملاً رد نمی کند. اگر درد بیش از دو هفته ادامه داشت، به پا انتشار پیدا کرد یا با ضعف و بی حسی همراه شد، لازم است توسط پزشک متخصص معاینه شوید.

منبع: orthoinfo

این خبر توسط سایت همشهری آنلاین منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.

منبع : همشهری آنلاین