لیکی گات (روده نشت پذیر) چیست؟ - وقتی سد دفاعی روده ضعیف می شود

به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از همشهری - مریم شیرافکن: متخصصان می گویند موضوع پیچیده تر از این حرف هاست. افزایش نفوذپذیری روده یک پدیده واقعی است، اما درباره نقش آن در بسیاری از بیماری ها هنوز پرسش های علمی زیادی وجود دارد.

روده فقط یک لوله برای عبور غذا نیست

سطح داخلی روده انسان سطحی بسیار گسترده دارد که مانند یک سد هوشمند عمل می کند. این سد اجازه می دهد مواد مغذی مورد نیاز بدن جذب شوند و هم زمان از ورود بسیاری از مواد نامطلوب به بافت های بدن جلوگیری می کند.

سلول های پوشاننده روده در حالت طبیعی به صورت بسیار نزدیکی کنار یکدیگر قرار گرفته اند. این اتصال ها قابل تنظیم هستند و میزان عبور مواد از دیواره روده را کنترل می کنند.

اما اگر عملکرد این سد مختل شود، نفوذپذیری روده افزایش پیدا می کند؛ پدیده ای که در پزشکی با عنوان «افزایش نفوذپذیری روده» شناخته می شود.

آیا همه ما روده نشت پذیر داریم؟

تا حدی بله. دیواره روده قرار نیست کاملاً نفوذناپذیر باشد. بدن باید اجازه دهد آب، ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی از روده عبور کنند.

مشکل زمانی ایجاد می شود که تنظیم این سد دچار اختلال شود و نفوذپذیری بیش از حد افزایش پیدا کند.

برخی بیماری های گوارشی مانند بیماری سلیاک، بیماری کرون و سندرم روده تحریک پذیر با افزایش نفوذپذیری روده ارتباط دارند.

سبک زندگی هم می تواند روی سلامت روده اثر بگذارد

پژوهش ها نشان می دهند تغذیه نامناسب می تواند در سلامت سد روده و ترکیب میکروب های مفید روده نقش داشته باشد. رژیم های غذایی سرشار از قند و چربی های اشباع شده و کمبود فیبر، همچنین مصرف الکل و استرس، از عواملی هستند که تعادل طبیعی دستگاه گوارش را مختل می کنند.

در مقابل، داشتن یک الگوی غذایی متنوع و سرشار از مواد غذایی کامل، فیبر و ترکیبات ضدالتهابی می تواند به سلامت دستگاه گوارش کمک کند.

آیا روده نشت پذیر باعث بیماری های دیگر می شود؟

اینجا باید محتاط بود.

برخی مطالعات، افزایش نفوذپذیری روده را با بیماری هایی مانند برخی بیماری های خودایمنی، آلرژی، آسم، چاقی و بعضی مشکلات دیگر مرتبط دانسته اند. اما ارتباط آماری به معنی اثبات علت و معلول نیست.

به عبارت ساده، هنوز مشخص نیست که افزایش نفوذپذیری روده باعث ایجاد این بیماری ها می شود یا اینکه خود بیماری ها و التهاب ناشی از آنها باعث تغییر عملکرد سد روده می شوند.

بنابراین ادعای اینکه «روده نشت پذیر علت اصلی بسیاری از بیماری های بدن است» از نظر علمی هنوز اثبات نشده است.

چطور از سلامت روده مراقبت کنیم؟

برای سلامت روده لازم نیست سراغ رژیم های سخت و حذف گسترده مواد غذایی بروید. اصول ساده تغذیه سالم همچنان مهم ترین توصیه ها هستند:

• مصرف بیشتر سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غلات کامل برای دریافت فیبر

• کاهش مصرف غذاهای فوق فرآوری شده و سرشار از قند و چربی های ناسالم

• عدم مصرف الکل

• داشتن فعالیت بدنی منظم

• خواب کافی و مدیریت استرس

• توجه به غذاهایی که به طور مشخص باعث علائم گوارشی در شما می شوند

در صورت وجود نفخ، درد شکم، اسهال، یبوست یا سایر علائم مداوم نیز بهتر است به جای خوددرمانی و حذف گروه های غذایی، علت اصلی با کمک پزشک بررسی شود.

روده سالم، اما بدون ادعاهای اغراق آمیز

«افزایش نفوذپذیری روده» یک پدیده علمی واقعی است و در برخی بیماری های گوارشی نقش دارد؛ اما هنوز شواهد کافی برای اینکه آن را علت طیف گسترده ای از بیماری های بدن بدانیم وجود ندارد.

با این حال، یک نکته روشن است: تغذیه متنوع و کم فرآوری شده، دریافت فیبر کافی، فعالیت بدنی، خواب مناسب و کنترل استرس، همگی از عادات مفید برای سلامت دستگاه گوارش هستند.

منبع : https://www.health.harvard.edu/

این خبر توسط سایت همشهری آنلاین منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.

منبع : همشهری آنلاین