زائرانی که در چادر اسکان دارند این هشدارها را جدی بگیرند

به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از همشهری - همزمان با استقرار بخشی از زائران در چادرهای موقت و افزایش دمای هوا، کارشناسان سلامت هشدار می دهند که بی توجهی به چند نکته ساده می تواند خطر گرمازدگی، کم آبی بدن و حتی مسمومیت را افزایش دهد.

آب را قبل از تشنه شدن بنوشید

یکی از رایج ترین اشتباهات در روزهای گرم، انتظار برای احساس تشنگی است. زائران باید به صورت منظم آب و مایعات سالم مصرف کنند و از نوشیدنی های بسیار شیرین یا کافئین دار کمتر استفاده کنند.

چادر را به کوره داغ تبدیل نکنید

در ساعات گرم روز، دمای داخل چادر می تواند چند درجه بیشتر از محیط بیرون شود. باز نگه داشتن مسیرهای تهویه، استفاده از سایه بان و جلوگیری از تجمع افراد زیاد در فضای محدود، به کاهش گرمای داخل چادر کمک می کند.

سالمندان و کودکان بیشتر در معرض خطرند

گرمازدگی در سالمندان، کودکان، زنان باردار و بیماران قلبی و دیابتی سریع تر رخ می دهد. این افراد باید بیشتر در سایه استراحت کنند و مصرف مایعات آنها به طور مرتب کنترل شود.

غذای مانده را مصرف نکنید

گرمای هوا شرایط را برای رشد میکروب ها فراهم می کند. غذاهای پخته شده نباید ساعت ها در چادر نگهداری شوند و مصرف مواد غذایی مشکوک می تواند به مسمومیت های گوارشی منجر شود.

مراقب علائم گرمازدگی باشید

سردرد، سرگیجه، تهوع، ضعف شدید، تپش قلب، تعریق بیش از حد یا کاهش سطح هوشیاری از مهم ترین نشانه های گرمازدگی هستند. در صورت مشاهده این علائم، فرد باید فوراً به محل خنک منتقل شده و مایعات دریافت کند.

از روشن کردن زغال یا وسایل دودزا داخل چادر خودداری کنید

کارشناسان بارها نسبت به خطر مسمومیت با گاز مونوکسیدکربن در فضاهای بسته هشدار داده اند. روشن کردن زغال یا منقل یا وسایل پخت و پز غیراستاندارد در داخل چادر می تواند خطرساز باشد.

لباس مناسب بپوشید

لباس های نخی، گشاد و رنگ روشن به خنک ماندن بدن کمک می کنند. همچنین استفاده از کلاه لبه دار و پرهیز از حضور طولانی مدت زیر نور مستقیم خورشید توصیه می شود.

این خبر توسط سایت همشهری آنلاین منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.

منبع : همشهری آنلاین