زائران در مراسم های طولانی چه بخورند تا دچار افت فشار و ضعف نشوند؟

به گزارش سرویس مجله خبر ناب به نقل از همشهری - متخصصان تغذیه توصیه می کنند زائران پیش از حضور در مراسم، صبحانه یا وعده ای سبک اما مقوی مصرف کنند.

استفاده از میوه های آبدار مانند هندوانه، خیار، هلو و شلیل، مصرف مغزها در حجم کم، خرما، نان و پنیر و نوشیدن آب کافی می تواند انرژی بدن را حفظ کند.

کارشناسان همچنین توصیه می کنند افراد از مصرف غذاهای بسیار چرب، شور و سنگین پیش از حضور در مراسم خودداری کنند، زیرا این غذاها احساس تشنگی و خستگی را افزایش می دهند.

سالمندان، بیماران قلبی، مبتلایان به دیابت و کودکان باید توجه بیشتری به دریافت مایعات و استراحت در فواصل زمانی مناسب داشته باشند.

این خبر توسط سایت همشهری آنلاین منتشر شده و خبر ناب صرفا آن را به اشتراک گذاشته است.

منبع : همشهری آنلاین